文|弥小木

一天之内，一本厚书看了三遍。

多厚呢？2.5厘米左右的厚度。拿在手上沉甸甸的书，有那么好看吗？以至于要在一天之内看三遍吗？还真有。

《侘寂生活》，一本让人越看越舒服的书。

第一遍看，光顾着看书中的图片，按我家老大的话来说，至于吗？一张图看那么久。拿在手里看看就知道至于不至于了。

第二遍看，看文字。看文字是如何描述“侘寂生活”的。在文字中，对“侘寂生活”有了深入的体验。

第三遍看，情不自禁拿起来。因为那天有些焦躁，很自然地在睡前又把这本书翻了一遍。这一次看，内心的某个角落被填满。

《侘寂生活》，是ins创意顾问朱莉·波因特·亚当斯分享的关于“侘寂生活”的一本书。在这本书里，会跟着朱莉·波因特·亚当斯的脚步，感受不同国家践行侘寂生活的人们真实的侘寂生活。

你好，侘寂生活

《侘寂生活》，第一眼看到书名，第一个字就不太认识。zhai？啊，不是，一查，原来读cha。什么意思？

朱莉·波因特·亚当斯《侘寂生活》，给了定义。“侘”指的是，用满足的心态，将拥有的质朴、与自然契合的事物用到极致。

“寂”说的是“聚焦岁月的真与美”。

“侘寂生活”，在“谦恭、满足和领悟”中生活。

以上的文字描述，并不足以体现《侘寂生活》给人带来的愉悦感，要把它拿在手中，一页页翻过去才能体会。

侘寂生活之后

跟着朱莉·波因特·亚当斯的步伐，走过日本、丹麦、美国……会发现，这些生活在不同国家不同地区的人们，践行侘寂生活之后，他们拥有了同样的精神世界。什么同样的精神世界？侘寂生活让他们懂得了“选择”、有了“松弛感”。

懂得选择

《侘寂生活》里一位位真实的人，他们的生活给人的感觉是“质朴、舒服”的。这些质朴来自于饮食、住所环境。

吃什么、住哪里、家中的环境布置，这些都需要人来做决定。而生活在这个时代，可供选择的项目太多，如何选择也很考验一个人。

专注于美学教育的蒋勋，在《美，看不见的竞争力》曾分享过，当眼前有很多的东西，一个人的节制力和选择力很重要。

侘寂生活，会让一个人明白节制、懂得选择。

有松弛感

不知何时，“松弛感”这个词成了很多人追求的状态。过于刻意的追求，反而离“松弛感”有些距离。

有人刻意追求的“松弛感”，在《侘寂生活》里却很轻易地感受到了。

该如何描述过着“侘寂生活”的人们身上的松弛感呢？看《侘寂生活》里的图片，看《侘寂生活》里的文字，会有一种很深的感受。

是这种感受，让我一天之中，三次拿起了这本书。阅读是可以治愈人的，而真正治愈人的，是书中所描述的场景，那是关于“侘寂生活”的场景。

既然“侘寂生活”能让人能懂得选择，有松弛感，那么，想要尝试“侘寂生活”会很难吗？又该如何进行呢？

如何进行侘寂生活？

对于如何进行“侘寂生活”，《侘寂生活》中不同国家不同地区的人给了示范，《侘寂生活》也给了一些建议。

总结书中的内容，可以从1个原则、2种途径着手实践。

1个原则

具体到每个人的生活中，想要践行“侘寂生活”，一定离不开“体验”两个字。体验什么？体验当下的力量。

如何体验当下的力量呢？用感官体验、用心体验。

带着“体验”这个总原则，开启“侘寂生活”也就变得简单了。

2种途径

1.极简美学

“体验”两个字简单，具体到生活的细节中，又该如何操作？对于生活中的物件选择，遵循“极简美学”。其实我们不需要那么多的物品，朱莉·波因特·亚当斯还是在遭遇大火之后懂得这个道理。幸好，我们不必等到有同样的经历，才明白这个道理。

选择物品不跟风，如果一定要“跟风”，那一定是对“质感”的“跟风”。看《侘寂生活》中那些人的家中，“质感”两字，从照片中能感受得到。

而“美学”需要学习、需要积累。从“极简”开始，对“美学”很有帮助。蒋勋曾说：美并不是“多”，“少”其实在客观上反而有一种协调性和统一性。

一开始不理解“极简美学”，多看看《侘寂生活》的照片，会有直观的感受。

2.拥抱自然

儿童与自然组织的联合创始人理查德·洛夫，提出过“自然缺失症”的说法。缺失自然的，何止是孩子，连大人们也一样。

想过“侘寂生活”，重新拥抱自然吧。

如何拥抱自然？

这个“自然”，是多层面的。走进大自然当然是一种方式，还有饮食上要吃自然的事物，物品使用上，尽量选择天然有质感的，与人相处遵循的也是一种“自然”的状态，还有对生命自然发展的尊重。

“自然”这个词，在《侘寂生活》中体现得淋漓尽致。

想要尝试“侘寂生活”，带着一颗对“体验”当下生活的心，从“极简美学”出发，拥抱自然。

写在结尾的话

法国心理学家阿兰·布拉克尼耶，提出过“未来忧郁症”的概念，什么是“未来忧郁症”？简单来说，就是人们对于发展太快的未来，有着深深的焦虑。

对于未来，史学大家许倬云在《三千年文明大变局》里，说得更是直白：等到有一天，“美丽的新世界”到来，才发现其实那个美丽新世界一点也不美丽。每一个人都坐在家里等着机器人的服务，所有的事都是机器人在帮你做，到那一天是人真正毁灭的时候，今天的前瞻并不如何美好。

未来的忧虑，就交给未来吧。能掌握的，是当下的生活。而当下，侘寂生活可以缓解对未来的焦虑。

其实，看《侘寂生活》有一种回到小时候的错觉。照片里呈现的是熟悉的场景，那不就是小时候的日子吗？“侘寂生活”，我们父母那一辈，其实深谙其道。

谁能想到，原来，那样质朴的生活，是可以治愈心灵的。

Hi~我是弥小木

家有两娃，一儿一女(小学生+初中生)

佛系养娃的沪漂老母亲~

孩子们不同的年龄阶段，有不同的挑战课题。

老母亲一边学习怎样当妈，一边保持自我的成长。

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