“算了，明天再做吧”，“今天才1号，还有时间”，“晚点先吧”……在学校里，在职场上都经常听到这样的话语，看到这样的人。
拖延症，大家都不陌生，对于不是很自律的人来说，拖延是比较常见的行为，甚至是习惯了拖延，如果没有刻意去改变，时间长了也就成为了拖“拖延症患者”。有时候我也有这样的习惯，就比如写作，总要拖到最后一天，最后一刻才去完成。我百度了一下“拖延症：
弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者：
1、鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感。
2、逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。
3、决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。
这是弗拉里博士对拖拉者做了三个类型的定义。我们再来看看拖延的形成原因：
1、不相信自己。
职场中的有些人把事情一直往后拖往往是不相信自己的能力。对自己不够自信的人往往容易产生逃避心理。于是，找诸多借口拖延工作的进度。对于初入职场的新人来说或者刚刚面对新工作新环境的人，会更容易对自己不相信。
2、抵制情绪
有时候职场人之所以把工作一直拖下去是对分配的工作不喜欢，或者不喜欢安排工作的人。这些人一般会产生抵制情绪，有时候拖延工作进度也是一种无声的反抗。相信比较多职场人会有这个抵制情绪，有人能很快调整，而有人无法自我调整。
3、消极情绪
有些人在工作中前怕狼后怕虎的，让消极情绪控制了自己。消极情绪会控制自己的活动能力，使自己的工作积极性不高，效率低下。在这种情况下，根本无法集中自己的精力，以致工作不能按时完成。
4、逃避现实。
当事情变得复杂的时候，这个工作可能会完不成，可能会不断引发新麻烦，即使能完成，过程也会坎坷不平，有些人因为不想面对这样的局面，而把事情挂起，拖到最后不得已再去完成。
拖延不可怕，可怕的是我们放任自流，不以为然。我们再一起来探讨一下如何拜托拖延症 结合网络上的一些观点：
1. 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2. 将工作安排在一天当中效率最高的时候。
3. 给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
4. 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
5. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做
6.避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。
7. 计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
拖延不是天生的。有人说它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖延甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖延者的宽容会助长这种习惯。不管是什么原因，如果有这个习惯，请你戒了吧!
相关书籍推荐：《戒了吧，拖延症》《自控力》《拖延心理学》
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