如何培养亲近自然的能力——摘自壹心理

走向大自然，许多人想到的是登山或健行类的活动，这可能对大部份人来说是一件耗费时间和精力的事。

其实并不一定非得进入森林才称得上接近自然，当你走在乡间小路或者林荫大道，或者是在上下班途中会经过的公园里散步，这都是亲近自然的好方式，但重点在于保持对当下的觉知。

你可以对身旁路过的植物、绿树或者日光保持觉知，可驻足欣赏盛开的花朵和嗅出它的香气，触摸树木的纹路和觉察季节的变化，知道自己此刻正在念念分明地走路，而不是身体在走路，心却挂在别的什么地方。

这是一种正念的练习，每天只需要15分钟，就能达到放松的效果。

或是可在工作场所及住家放置一些植物绿化生活空问，累了倦了时，抬头看看它就能舒缓视觉的疲劳，感受片刻的宁静。

“心远地自偏。”当心能够感受到身边自然所带来的宁静及和谐时，即使身处于喧嚣之所也能如同偏僻之境。

与环境的联系，也许有机会触动你的心灵，从大自然的身上，领悟生命的真谛。