在姹紫嫣红的影视圈，孙俪能保持一枝独秀，身处在绯闻满天飞的娱乐行业，她却几乎没有一丁点负面新闻。
在每个节气给大家分享养生知识：“今日惊蛰每晚以温水泡脚，驱寒，有益身心健康，还有运动，运动也非常重要，春安。”
孙俪闲时会画画，写字，做运动，练八段锦。大概就是因为她有这种强大的静心能力，所以才能够抵挡这个圈子里的光怪陆离。
说到静心，练毛笔字真的静心，也可以让人气质高雅，成为极有书卷气的美人。徐静蕾从小练毛笔字，身上就有一种淡定从容的书卷气，在娱乐圈被称为才女。
因为静心写字会有沉浸式的投入感，会让人彻底放松、心无杂物。
可是现代时代很浮躁，静心在这个时代非常稀缺，各种娱乐节目、美食、影视剧、媒体都在想方设法吸引我们的注意力。而独处可以帮助我们夺回可贵的注意力。
儒家经典《中庸》之中有“君子慎独”，意思是：一个人独处，在无人看见的地方要警惕谨慎，君子更应严格要求自己，防微杜渐，把不正当的欲望、意念在萌芽状态克制住。
闺蜜小爱最近开始复工了，她向我倾诉：在去上班的路上终于能有一段属于自己独处（自己开车）的时光，虽然工作累，但是心里很轻松。
我不解问她为什么？
她说，过年宅在家里子孙三代挤在小小的两居室内，一呆呆一个月，还出不了门，虽说没有婆媳矛盾之类的，可是就是说不出有点闷闷的，很想有一个自己单独相处的空间，哪怕独处半个小时也好。
是的，成年人的世界为太多的事情纷扰，独处就显得尤为重要，当我们处在一个人的世界里，可以完全放松、释放压力，可以消化自己的情绪垃圾，我们想要拒绝谁，我们应该欢迎谁，全由自己决定。
1.独处时可以去除杂念，专注自己喜欢的事。
2.独处时更容易感到幸福。
3.独处时做事情不容易慌神，做事更专注、高效。
独处时我们在做什么更能反映出我们是一个什么样的人，我们每个人都应该学会如何独处。我们独处时可以做什么呢？
第一：冥想
内观冥想，觉察情绪。
不论出现什么情绪都不急于让它消失，也不预设各种立场，自然而然让情绪发生，以第三视角观察它，不评价产生的情绪对错，而是进入到这个情绪里面去感受它，就是冥想最好的安排。
第二：保持正念
蔡康永在他的情商课中说道，正念有7个特征：
1不评价、2有耐心、3没成见、4信任、5无为、6接受、7放下。
只是觉察现在的状态，既不压抑也不宣泄，而是就事论事。不强求任何目标，接受任何出现的身心现象，放下所有分别心，同时保持开放的心态。
第三：阅读
蒋方舟说：“如果不读书，你的认知只能由你的朋友圈决定。”
阅读可以让你思维清晰，尤其读好书就像是一条成功的捷径，可以让你明事理、博学、思维宽广。
“一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处，那他就不爱自由，因为一个人只有在独处时才是真正自由的。”叔本华这段很精辟的解释了独处的意义。
深处在噪音聒噪的时代，我们不应该被套着美丽外衣的商业营销牵着走，我们应该多一些独处，找到每个人心中最真实的自己，去拥抱她。
网友评论