魔鬼式锻炼

月初吹了一个牛逼，说一个月要瘦5斤，牛逼一出，很多人众说纷纭，有人说可以瘦10斤的，有人说廋不了的，还有人推荐产品的，有人推荐吃东西健康的，而我就比较不一样了，听他们说三分锻炼，吃饭饮食。迈开腿，管住嘴是减肥的金科玉律。

魔鬼式锻炼

以前我也吃过减肥药，看上去是有效果，不过没有吃又慢慢的胖了回来，最近我决定对自己进行一次健康管理，健康管理主要是从我的肚子下手，去医院查血， 血脂高，尿酸高。身体已经向我拉响了警报。我平时也没有什么感觉啊，为什么突然就什么都高了呢？

咨询医生后发现自己的问题不小，平时虽然有时候也锻炼，但是都是吓吓身上的肥肉，运动强度都不大，每天呆在店里也没有锻炼的机会，虽然有的时候特别忙，但是都是一些手工活，坐下来就能完成，一坐也许就是好几个小时，造成了自己多年积累下来的肥肉，想着好这肥肉就要离我而去了，还有那么一点悲伤，好不容易长出来的肉，为什么要减下去呢？

魔鬼式锻炼

医生给我开了降脂的药，特别叮嘱我，光靠药物是不行的，必须要锻炼和药物结合 我是比较听话的孩子，一般都比较听医生的话，听话照做是一种品德，于是开始了锻炼计划，其实锻炼的器械买了不少，跑步机，仰卧起坐辅助工具，健腹轮，臂力器，跳绳，篮球。曾经无数次内心给自己说一定要坚持。总有一天你会被自己的那么努力的自己。

但是都是断断续续的，没有太大的效果，臂力器都有好几个月没有碰了，跑步机已经送人了，跳绳已经不知道丢哪儿去了，唯有健腹轮还在，最近想到一定要把肚子搞定，所以有针对性的训练，每天给自己订目标，早晚各100个健腹轮，说起来容易做起来就难了，才开始的时候兴致勃勃，但第二天起床就觉得肚子很疼，就好像肥肉被撕裂了一样。但是我知道挺过去就好，后来慢慢的也没有什么感觉，但是白天都有点疲惫感，晚上做完锻炼后也要马上睡觉，感觉有点运动过度。我觉得也不要太猛。

魔鬼式锻炼

经过一个星期的坚持，我隐约的摸进了我肚子上长出了几块肌肉，虽然他隐隐在那肥肉的下面，但是摸上去却非常坚挺，让我的锻炼信心倍增。自己在这么短的时间里就产生了这么好的效果，这是让我始料未及的，付出总有回报这句话说的没错。一分耕耘一分收获，相信在不久的将来，这隐形的腹肌就会变成显形的腹肌，破茧成蝶的日子为时不远了。

除了加强锻炼还在饮食上做了一定的调整，以前是不管三七二十一什么都吃，自己喜欢吃点什么就买点什么，但是现在不一样了，非常时期就非常管理，百度搜索了一下自己不能吃的东西，就坚决不吃或者少吃。毕竟有时候朋友聚会在所难免，但是烟酒是从来不来的，我历来对这玩意儿不感兴趣。有也可以，如果一年不见这东西我也觉得不想他。

魔鬼式锻炼

早餐会给自己做一点杂粮粥，说吃粗粮对自己的身体有好处，我也就信了他的邪。有时候会做一点点改善一下自己的生活，但是都是放很少的油。严格控制油的摄入量。我已经想不起来自己吃猪肉是在什么时候了，有可能是在几个月前吧。因为听说吃这玩意儿最容易长胖，不知道是不是真的，但我一般来说是不吃的，主要以鸡肉和鱼肉为主，听说它们含有不饱和脂肪酸。吃了也不会造成脂肪的堆积，能吃那我就多吃一点了。

魔鬼式锻炼

晚餐我也吃的很少，一般都会做点青菜面什么的，以前会加2个鸡蛋，现在只加一个，毕竟营养还是要的，万一被饿死了呢？

总之这次是我坚持的最好的一次，感觉自己已经进入 了魔鬼式锻炼模式，大家为我加油吧。