完成手头的工作，这是必做的事，不仅是因为你你的上司在盯着你，更重要的是，你的价值，你的脊梁骨就是工作赐予给你的。
刷手机，看电影，享受美食，这是你想做的，它们更像是一种奖励，一种短暂而有效的刺激。做完了必做的事，再去做想做的事，这样你的效率更高，一天下来你也没有负罪感。
（负罪感是一种强烈的毒药，会逐渐腐蚀掉你的意志力，让你变得放纵，哪怕你在下意识里也知道放纵不好，但就是控制不住自己。
嚼槟榔有害身体健康，有的人一清二楚，甚至身边有人因为常年嚼槟榔，患上了口腔癌，但是有些人控制不住自己，忍着一段时间之后，意志力土崩瓦解，又会再次沦陷，接着被负罪感侵袭，意志力再次受到攻击。）
很多人对自己一天要做什么没有规划，或者麻木地去做必做的事，对于想做的事没有半点概念。有的人手头干着必做的事，心里想着想做的事。有的人，先做想做的事，等精力和注意力下降了，才去做必做的事，结果就是抱怨工作太累。实际上很少有被工作累死的，无非是自己过度地消耗了心力。
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