《你就是孩子最好的玩具》第四章 两岁的乖宝宝，三岁的淘宝宝：建立

      孩子在5岁之前，有一半的时间是花在睡觉上的。无论什么年龄的孩子如果睡眠时间不够，都会产生很多问题。

      怎么确保孩子获得充足的睡眠时间那？

    保证幼儿每天中午都能午睡，养成午睡好习惯。

    晚饭后不要剧烈运动，尤其是临睡前，会影响休息。

    规定每晚的固定时间睡觉。

    睡前养成一个轻松的就寝习惯。