44/70  G153践行易效能:日检视记录-0411-2017

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#易效能时间管理践行#  

有多自律就有多自由

20170411   16/90 晚间检视

1、三只青蛙完成情况

しゅうがくりょこう进展确认 ✔️

整理就学理由书-1 ️✔

学生资料收集表制作✔️

2、日语学习：

每日日语分享：青春とは人生のある期間ではなく、心の持ち方を言う。(意译：所谓青春不是人生的某个阶段，可以说是一种心态)

3、个人成长：

看视频：小时空德芬老师郑州分享会精华（一）：是什么阻挡了我们真心想要的东西？

4、健康美容：

泡脚30min，面膜20min

5、饮食：

午餐在饭堂，早午餐自己做。

6、作息：

早起5:45，午休30min，昨晚12点睡觉。

反思与感恩:

今天晚上有晚修，改了听写，抽查了背诵，坚持了作业。也参加了班委会，将近2个半小，结束了我才回宿舍的。

全程我都在参与，听到大家很多问题和建议的分享，也分享了自己的一些想法。

感触比较深的就是晓雨教练提到每个人有原则有底线。我们需要做到允许接纳包容，同时耐心的陪伴。每个小组也是锻炼每个组长的管理能力，一个小团队，如何去沟通，去高效的开展工作也会一个成长的过程。

付出越多成长越多。

我个人心态调整比较好，有时候组织者觉得别人不配合拉不动，一方面除了自己要尝试改变方法以外，有些时候就是要允许接纳这个现状，不苛责自己。我们尽力就好，整个过程我们没有利益之心，带着利他的心，我们可以问心无愧了。

时间付出在哪里，收获就在哪里，我坚持相信相信的力量。

先做好自己，分享美好，温暖身边人，用生命影响生命。

今天与我在日本的学生分享不知不觉自己坚持了早起19天，希望她也调整作息改善学习状态。

学生问我早起做什么？

因为每天六点之前早起，给自己弄完早餐拍照记录，盘后有时间慢慢吃消化好。早起的时间一边收拾家里一边听喜马拉雅，还有上班前工作的排程，整理，让一整天要做的事情大致清楚，大脑轻松心情愉悦，效率自然高了。

虽然现在没有把早起运动加进去，我说慢慢来，一步步，对于我来讲能早起，然后也坚持12点前睡觉已经可以说是一个“人生的突破”了。

学生很认真的说践行完我迷路的彼氏会出现，一年后能喝上我的喜酒。

我说找不找得到倒是不重要，至少我一定变成了更好的自己。

这就足够了。

今天还要特别感恩文豪教练，解决我在使用omnifocus中出现的问题，非常非常耐心详细。

今天也弄懂了“嘿siri”，随时随地收集收件箱，相册也自定义分类多了4个相册。

每天进步一点点，我可以，你也可以。

一起陪伴，一起成长。

最后感谢易效能班委的好搭档玉珍姐姐，睡前发来的一句：”你是我的宝，有你真好”，让我今晚甜蜜的进入梦乡。

愿我们的生命灿烂如花，感恩遇见，有你真好。

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