《认知觉醒》告诉我们，早起空气清新，环境安静，大脑思维活跃，此时不论是运动，还是读书写字，还是处理疑难工作，还是禅坐冥想，都是效率倍增。
上个星期因身体健康原因，晚上睡不好，早上自然也醒不了，不过这也不用自责，早起是要结合自身的身体状况执行的，不可强求。所以想睡的时候睡好，等身体好了自然而然会调好睡眠生物钟。
事实也是这样的，这两天身体好一些，我尽量在晚上十点半关灯睡觉，早上五点左右醒来。因为还不能做剧烈运动，简单洗漱后就坐下来写东西。在无人打扰的宁静中写了一篇文章，然后在七点左右给小宝煮早餐。
提炼一句话原则：早睡早起身体好，学习工作效率高。
这句话是不是很俗套，也很浅薄，但却又是比真金还真的真理，谁用好了它，谁就拥有了身体健康和拥有真知灼见的重要前提。
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