博恩崔西《吃掉那只青蛙》
去年参加“易效能”时间管理的线下讲座时，艳琴教练送给了我这本书，博恩崔西的《吃掉那只青蛙》。虽然很感谢艳琴教练的馈赠，也知道这是一本好书，但说来实在惭愧，这本书在我的书柜里静静躺了有五个月，直到最近把它看完。
书中的“青蛙”的比喻来自一句古老的谚语，指的是最重要、最具挑战性的事情。全书围绕着核心主题——“吃掉那只青蛙”展开了很多精彩的叙述，也给出了很多很有价值的建议。我把一些对我比较受触动的句子摘录下来，与大家分享。
1. 你永远不可能完成所有事！
这句话写在前言的第一页，振聋发聩。在生活中，我们总想着完成所有的任务，然后就可以全身心地放松，尽情地享受休闲时光。但这其实是一个遥不可及的梦，更多的情况是旧任务还没完全完成，又有新的等着你。如何摆脱这个怪圈呢，就是要学会“吃掉那只青蛙”，即聚焦在重要的事情上。
书中还指出，对于一名企业员工，“在你的所有工作中，只有三项核心任务对你的公司和组织最有价值。如果你想增加自己的收入，就必须提升你对公司的价值。你必须为自己的公司做出更大的贡献。你所做的最重要的三项工作就是你的价值所在。”
2. 如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃掉那只长得更丑陋的。你要把青蛙看做一项“测试”，作为一项自我挑战，在处理事情的时候，要抵制先易后难的诱惑，不断地提醒自己，你每天要做的最重要的决定之一，就是你要立刻完成哪件事，而后完成哪件事。
人的惰性让我们有畏难心理，在面对两件任务时，往往先做容易的。而时间有限，我们把时间优先用于轻松的工作，那些更难更有挑战性的工作就自然而然被拖延了。伯恩崔西告诉我们，应该抵制先易后难的诱惑，在几件重要的事之间，毫不犹豫地先做更有挑战性的事情。这也是一种“走出舒适区”，一种“刻意练习”。
3. 如要你要完全吃掉一只活青蛙，却只是一直坐在那里盯着他看，看得再久也无济于事。
这是告诉我们JUST DO IT。都说良好的开端是成功的一半，在生活中我们很容易陷入完美主义，总想等着时机成熟、万事俱备再开始。比如跑步，总想挑一天气温不高不低、风不大不小、空气质量又好、工作又忙、又有人陪的日子，结果就是迟迟无法开始。再烂的开始，只要开始实践了，就好过最完美的空想。烂开始，开始之后发现问题再逐步优化精进，最后往往能有好的结果。这和阳明心学倡导的“知行合一”是一致的。
4. 抵制诱惑，不被小事所引诱。你要记住，不管你选择完成什么任务，久而久之，都会形成一种固化的习惯。如果你选择每天先做低价值的任务，你将很快养成先做低价值任务的习惯。
习惯的养成只需要21天。晚睡一次不算什么，早上赖床刷一会儿手机不算什么，任务Delay一两次确实也问题不大。但如果无动于衷、心安理得，很快“破例”的次数就会越来越多，固化成难以摆脱的坏习惯。然后每天晚上放纵白天自责、早上一起床就自然而然拿起手机打开微信、任务手忙脚乱赶Deadline……这种现象太普遍了，实在是需要警惕。
5. 成功人士是那些懂得延迟满足感，愿意做出短期牺牲来追求长期高回报的人。与这些成功人士不同的是，平庸者是更多地考虑短暂的快乐并容易满足的人，他们几乎不站在长期角度上思考未来。
这让我想到了《未来简史》中体验自我和叙事自我的观点。平庸的人，更多地以满足体验自我为主，在面对诱惑时凭着冲动和本能，还觉得是在“Follow Heart”，然而事后却往往是更多的空虚。而成功者则恰恰相反，他们以满足叙事自我为主，虽然牺牲了短期的体验自我，但却能获得更加长久的快乐。
6. 在处理完网络上的那些突发任务之后，人们通常需要花费7分钟才能完全将注意力从前一件事情上转回到原来的任务中，然后继续工作。
7分钟这个数字有点震惊到了我。在信息爆炸的时代，各种群消息、各种推送、各种红点、各种提示音……我也经常会有这样的情况，在网上搜索资料，突然在边栏看到了一些吸引眼球的新闻，就很容易忍不住点进去。我们总怕错过重要的微信、钉钉消息，而其实和自己相关的重要消息极少，并会@你；而且并不是所有消息都需要立即回复，真正重要紧急的，即使你关了所有消息，对方也会想方设法打电话告知。我们也时不时刷新闻，觉得是在关心国家大事，其实大部分都是一些花边新闻或是鸡毛蒜皮的小事，过一两天就忘了。那些真正重要的新闻，即使你不看，也自会有人告诉你。
就是这些不重要的事情，动不动就打断了我们的思路，让我们的效率变得低下。所以我的经验是①上班时间手机放远一点 ②所有群“接受消息不提醒” ③工作时间不要打开桌面版微信 ④ 用更干净的谷歌搜索，百度搜索会有边栏新闻。
吃青蛙定律
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