开始积蓄能量的生活

      感觉到一段时间以来，自己的能量处于不断衰减之中，表现在精神和肉体常有疲惫之感，这让我陡增警惕之心，并决定正式开始积蓄能量的生活。当然这又是一个新的flag，我已经立了无数flag了，也不在乎新增加这一个。很多flag只过了一小段时间就倒掉，希望这个flag能够持续稍微长一点时间。

      昨天晚饭后稍微在外面散了一圈步，回到家看了一部安妮·海瑟薇主演的影片，女主长得很美艳，但我之所以记住安妮·海瑟薇这个名字，是因为看了很多次《星际穿越》的原因，她是其中的女主，我个人认为星际穿越是人类影史上最伟大的科幻电影。每天挑一部影片看，是我打发晚上时间的主要方式。看完影片才9:20，我就上床睡觉去了，前段时间身体能量消耗太甚，要通过早睡尽快将能量继续补充起来。

      刚开始怎么也睡不着。躺在刚打的蚕丝被里面，柔软的被子包裹着我的身体，其实还挺舒适的，但就是睡不着，时间一长膀胱憋了尿，又到卫生间上厕所，如此反复折腾几次，最后不知不觉间睡着了，我估摸着应该在九点五十分左右睡着的，然后在凌晨四点二十分左右醒，总共睡了六个半小时，睡眠已经达标，今天上午也不再有昏昏欲睡的感觉。据专家讲，快速补充身体能量，要从四个方面着手：一是充足的蛋白质，二是充足的睡眠，三是适量的运动（一周5次，每次30分钟以上）；四是良好的心态。除了第3点之外，其他几方面我都要加强。

      今天在单位24小时值班，上午得闲在院子里散了会儿步，感觉胃里还是饱饱的，中午食堂吃饭的时候，也没什么胃口，尽可能地吃了点白米饭和蔬菜（小白菜和藕片），还吃了一块红烧排骨，剩下的吃不进了。然后去睡午觉，没过多久进入梦乡，现在睡眠最大的问题是做梦特别多，都是些奇奇怪怪的梦，但是能够睡总比睡得比较少要好。我力争一天要睡足八小时，并且相信胃口也会很快改善起来，但是蛋白质的补充不足是一个问题。

      凌晨醒来的时候看了一个多小时的书，书名是《认知觉醒 》，看了大概三四十页的样子吧。看进去了一些东西，还有好多内容看不太懂，估计需要反复看三四遍，这倒也符合我现在的读书模式——认为值得一读的书，反复地去看，多看几遍。我记得我读斯托克派克的《少有人走的路》这本书，没有看八遍也看了五遍，慢慢地看明白一些东西。因为我本性比较愚钝嘛，刚开始看这本书时像看天书一样。也因此我悟出了一个道理：要看懂一本书，就要多花一点时间反复去看。对我个人的体验而言，看纸质书并不损耗我多少能量。

      今天的时间刚过半，我都已经散步快一万五千步了。我可能有散步上瘾症（哈哈），喜欢接触外界的自然环境。散步时喜欢听一些讲人生大道理的视频，或者通过音乐软件听听歌曲。这应该是无伤大雅的爱好，可我觉得不应该经常去听，毕竟听的过程中要开动脑筋去吸收，大脑在这个过程中一直在做功，也是一种能量损耗的行为。我今天在外面散步的时候就是默默地走，手机处于关闭状态，甚至脑袋也处于关闭状态，偶尔这样也挺好的。

      希望能够尽快的将身体能量积蓄起来。