今天和很多人一样没看书，我边听边看书边做笔记，好忙。结束的时候正好看到认知与攻击，随手一翻，发现有男孩的攻击性行为这一小节，心里就痒痒地想看完，心想说不定对纠正班上喜欢动手的男孩的行为有帮助，所以耽搁了一小会。 我对认知流派的理解是:认知人格理论把人格差异解释为人们信息加工方式的差异，而且绝对不会有两个人信息加工方式是一样的，而且人们的信息加工方式会呈现一种稳定的状态。这便是你的个人建构。 每个人都有一个实际自我、一个理想自我、一个应该的自我。理想自我可能就是你想成为的样子。应该的自我可能是社会外界赋予你的责任与义务，给你的一些标准。如果实际自我与理想自我不一致，就会产生失落、焦虑等情绪，如果实际自我与应该的自我不一致，就会产生自责、内疚、抑郁等情绪。认知流派看似主观，其实是最注重科学和客观的流派。它们注重对人的大脑的结构的研究，越理解建构越能和睦相处，即使是性格不一样的人。认知一行为疗法是要让你自己先了解引发你焦虑、抑郁的不恰当思维，治疗师和被治疗者建立信任关系并介入，除了解决当前问题，并教来访者怎样面对将来和重复出现的问题，教他们像认知治疗师一样去思维。这就像接种疫苗一样。这种治疗对抑郁和焦虑等情绪障碍特别有效。理性情绪治疗描述了A一B一C过程，从A(诱发事件)一C(情绪结果)中间经历了B(非理性观念)，因为你思考问题的推理过程是不合理的，才导致了不好的情绪结果，所以理性情绪治疗法就是教你怎样用理性观念战胜非理性观念。 今天似乎逻辑稍有点乱，而且多是自己自认为的理解，随后感还是等再次看完书再写吧。
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