瑶瑶领先20160709《1㎡硬派健身》

谁说塑形一定要去健身房？家里一平米空间搭配合理的道具、合理的计划，依旧能起到良好的运动效果。

谁说健身一定要请私教？对照网上的真人教学视频，你照样做得出一个完美的深蹲、引体向上和俯卧撑。

减肥如果靠毅力大概能维持几年，能坚持一辈子吗？

不能坚持、有效的减肥方式，都是不靠谱的方式！