长久自律带来的不只是自由！

长久自律带来的不只是自由！

当年计划、阅计划、周计划和天计划设置好后，面对日常繁杂琐事、面对苟且谋生，总会一拖再拖。

和周围人闲聊时，会忘掉自己将在一年内利用闲暇时间读完100本书；加班很累、喝酒吃鸡后，会累到不想完成一天30个俯卧撑的挑战；熬夜看手机、打游戏是很爽，可第二天你会发现早起打卡写作的时间再一次被睡过。

当你在反复自残人生时，那就别再想诗和远方！

羡慕那些在朋友圈、简书、知乎展示个人自律的朋友，“坚持100天跑步，带给我……”，“凌晨4点起床，让我的人生赚翻了……”等；其实，更应该崇明我们脚底下的地球，它无时不刻不在提醒着我们，自律可恒久。遭到小行星的冲击后，依旧按照亘古不变的节奏公转，亿万年的自律，孕育了这个星球上多彩的生命。

自律带来自由、自律可被仰慕、自律让生命更健康持久的活着！

周围总有人自律的活着，为什么你不能? 这些自律的方法，会对你有一些启发！

#到点睡觉，因为明天还要积蓄能量赶路。

#专注精近，因为刷朋友圈、聊天，带来的成长，几乎为负。

#时刻提醒，因为纷乱繁杂会影响你的判断，时刻提醒初心。

#接受现实，因为接受眼下的工作，用更自律高效的方式做好，是通往自由的必经之路。

#克服弱点，因为情绪差、不舒服、有点累都会瞬间把我们带到舒适区，而舒适区就是“开水中的青蛙”，结果你懂得。

#“垃圾”集中处理，因为当你高效运转一件事时，被打扰是一件很危险的事情，设想一下在高速路上飞驰的汽车，紧急刹车的后果。“对不起，现在有事……”，“集中时间浏览网页”，“有急事处理，待会联系……”，然后一天集中分类的处理这些“垃圾”是很好方式。

#意志力和兴趣，兴趣或者说动力，带来的是三分热度，尽管带着积极、高涨的热情做事，并不是一件坏事，但热情是有温度的，当遭受打击、不满和不得志时，热情就会冷却，三分热度人人都感受过！

【思考一个问题】

为什么有这么多人1月刚过就中断了新一年的健身计划？本期更新也许会帮助解决这个问题！

健身是人生的缩影，我还是那个走心、专注、权威的健身科普者。

明明知道科学健身可以改变人生，但为什么还是有人不这么做？？？     因为他们没有关注死磕猪，一个走向、靠谱、权威的健身践行者！！！