禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

应好朋友慧玲的邀请，在忆启卓越全脑教育淄博群里和大家一起分享禅绕画，大家一起画起来。

慧玲：静心能力成了当下孩子和大人的共同课题，非常荣幸邀请到了我们一位老师带大家禅绕画头脑的瑜伽练习。

绕画是什么？作用有哪些？

绕画是通过简单的图样不断重复进行创作的一门艺术形式。

提升专注力与创造力:通过探索与把玩禅绕画的习作，你会发现一个新的专注力以及一股想要创作的热情。

升自我认知:在你学会了禅绕画方法，并且创作了作品后，你会发现新的自信。

合内在力量与疗愈:你会了解到之前看起来很复杂的方法，其实操作起来很简单，容易和有趣，并且附带了疏解和疗愈的效果。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

鑫漫老师是我非常钦佩的力行老师，三年前我们曾经因为孩子和个人方面的困惑一起学习，三年来看到老师坚持晨起读经典，分享圣贤智慧，也不断鼓舞着我，老师也是非常柔软大爱的女人，在我发出邀请后很快就给了我答复，曼陀罗缠绕画早在两年前从朋友那里接触，朋友的学习付出了高额的学费，今天能跟着鑫漫老师一起学习大家都好有福气。

让我们一起珍惜接下来30天的学习，从零基础到可以自由创作，跟着鑫漫老师在笔尖成长。

大家晚上好。能和大家一起学习禅绕画，感觉非常荣幸，同时也感觉到大家的热情。

禅绕画，来到中国的时间不长，可能有很多朋友没有听说过，或者听说过不是很了解，我们今天先一起来了解一下禅绕画。

禅绕画被称为头脑瑜伽，心灵的画作；是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图案来创作出美丽的图案。

也可以说禅绕画是通过简单的图样不断重复进行创作的一门艺术形式。

禅绕画的英文名字是zentangle。“zen“”是日文“禅”的意思，“tangle”是绕的意思，这是一个合成词。

禅绕画的创始人是芮克先生跟玛利亚女士。芮克先生有着17年的僧侣经历，玛利亚女士是一位有着40年字体设计的艺术家。他们俩不同的经历结合，注定了禅绕画的独特之处，它与其他的艺术创作形式迥然不同。

在禅绕画领域有一个特殊的词汇CZT ，它是指美国官方认证的禅绕画认证资格教师。CZT都经过美国官方禅绕画教学认证系统的培训，禅绕画教学会更系统更专业，更能够传递禅绕画的核心精神。

鑫漫非常荣幸跟随大漠老师学习禅绕画。大漠先生于2016年10月份在台湾通过了亚洲第一届禅绕画认证资格教师培训。

所以我们都很幸运，才有此机会接触到禅绕画。

给大家分享前面的这一段文字，就是为了让大家了解传承的重要性。越接近本源，我们所了解和接受到的信息才能更好的传递禅绕画的核心精神理念。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

这是禅绕画的创始人芮克先生和玛利亚女士

大家知道平常我们练习绘画需要什么工具吗？

禅绕画的工具需要代针笔，2b铅笔和纸擦笔，各种型号的纸砖。

禅绕画里面不需要橡皮。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

代针笔就是和咱们用的油性笔很相似，纸擦笔就是素描中用的。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

大家说的这些工具都可以先用着，为了尊重自己以及尊重你的艺术，我们建议你尽量使用最好的材料来画禅绕画。

发给大家一个链接，需要的可以直接去买，我也是从这家买的，质量还是不错的。

不一样的工具，感觉截然不同。

如果手边没有纸砖，也请大家画在边长为8.9cm的正方形里面。 这点特别请大家注意！！！后面的会专门讲到这一点。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

禅绕画有三条非常重要的原则，大家一定要谨记！

在学习禅绕画时有三条非常重要的原则:

第一条叫做没有对错，

第二条叫做没有上下，

第三条叫做没有失误。

强烈建议大家把这三条写在纸砖上面，放在自己的面前，随时提醒自己！

看到这里大家知道为什么画禅绕画不需要橡皮了吗？

是的，如同我们的人生，没有对错，没有失误，只有无限可能。

一笔一画，无限可能，禅绕画官方的宣传标语，也是禅绕画最重要的心法。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

我们画禅绕画的时候只需专注于当下的一笔一划

禅绕画静心的核心关键所在慢和转。只有慢下来，我们才能真正的去品味人生。而旋转纸砖的目的，就是让我们学会从各种角度来看待人生，看待自己，看待自己所遇到的问题，看待这个世界。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

禅绕画与其他的美术艺术创作形式的最大不同之处在于，我们在会画禅绕画的过程中会建立我们的仪式感。因为每一幅禅绕画作品的创作的第一步是从感恩开始。感恩就是让我们去回忆，记起在我们的生命当中发生的那些让我们感动的人、事、物。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

@所有人 在当下的这一刻，最让你感动的人和事有哪些呢？请大家闭上眼睛去想一下，给到自己三分钟的时间。有爱就有感动，有爱生命才有价值，才有活着的意义与价值。

禅绕画的价值在哪里？

我觉得有两个：

第一个是舒缓我们的压力，第二个是激发我们的创意。

在安静而专注的绘画过程中，让我们找到自信，找到真正的自己。同时禅绕画也是一种健康的娱乐方式，我们去重新建构我们的亲密关系，亲子关系，用一种新的方式去同事、甚至陌生人交流与沟通，不断的去拓展我们的人生。

禅绕画开始静心慢的旅程——30天禅绕画练习前言

今天我们就分享这么多，让大家先有一个概念和了解。我们从明天开始一起画起来，开启一笔一画，无限可能的人生。

今天作业:

把禅绕画的三原则和核心关键慢和静牢记在心。

文中所用图片由大漠先生制作，如有需要，请标注、告知。