今天是9期倒数第二次课，再有一周为期4个月的焦点初级9期课程就要结束了，四个月真的时候转瞬即逝，才入焦点门，刚刚窥得一丢丢，还没有真正的学会，而想要真正的学会，就是要去实践，要从知道到做到，就要基本功扎实。1、遇到事稳得住。稳得住不是憋住，而是内心真正的平和，没有评判、情绪稳定。遇到事稳不住也没关系，慢慢就会稳住了。稳不住自己时，会崩溃，负性情绪就会出来，稳生定、定生慧。憋住是没稳住，稳住才能探讨。2、每个人都是他自己问题的专家。避免上位者姿态和建议，只要处于上位者状态就会有评判、有情绪，还是实践实践再实践。
强化自己的基本功：1、迅速换位。2、关注正向，重新建构。3、每个人都有自己的道理。
一急毁所有，要不断训练觉察能力。
唤起式沟通：心理剧、角色体验、角色扮演、空椅子、时光对话画画……
人才是最重要的，关注人本身，要超过关注问题甚至解决问题的办法。
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