文|秒然
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谁都知道，拖延症是不好的，但又总是忍不住拖延。一件事情明明每天花10分钟就可以解决，一定要拖到最后一天花十个小时完成，然后欣赏自己这十个小时的业绩沾沾自喜，似乎不玩满前60天的人生都是无趣的。
但你不知道，这花十个小时完成的任务，很粗糙。
你又会感叹，为什么当时没有多花一点精力在这件事上，或许就不会交出这样的成绩。你能拿出的业绩根本不是这个水平。
我也常常这样做，毕竟玩的时间总是短暂的，哪怕做事一秒钟都是痛苦的。
所以我们宁愿把痛苦集中到一起，也不愿平均分到每天的日常生活中，这大概是所有患有拖延症的人的一种惯性吧。
说到拖延症的治疗方法，其实很简单，把所有吸引你的东西都丢掉，手机、电脑、电视、ipad，把分散你注意力的人都暂时清掉，退掉微信、QQ，把手机静音，把门关上，一个人静静的坐在桌前。如果是需要在电脑上完成的工作，那就断网，如果不需要电脑的工作，尽量不要开电脑，那很容易让你想看看微博，刷刷淘宝。
然而，就是这样简单的事情，我们也做不到。
因为我们总是不可控地被一些事物吸引，被外部环境召唤。
人的注意力会随着年龄的增长慢慢退化，小的时候，我们听20分钟的课就会打瞌睡，现在，我们工作五分钟就会觉得无聊。如何集中注意力做事，我的办法是：种番茄。
一种以做事25分钟，休息5分钟的番茄工作法则，每做事25分钟，就会得到一个番茄。
25分钟，说长不长，说短也不短，好好利用这25分钟，你可以写1000字，可以看30页书，可以学到一个新知识，构思一个小片段。
在《睡不着的博物馆》中，有一篇故事讲的便是拖延癌，故事很简单，讲的是懒癌在整个城市蔓延的故事，当一个城市都被懒癌袭击的时候，我们又有什么动力做事呢？
所谓拖延症，都是为了不做事找的借口。
今年我给自己准备了一本国誉自我，时间轴的格式对我来说很好，除去工作上的行程外，晚上的规划也可以很好地利用起来。用了一年找到了适合自己的使用方法，准备把摸鱼的时间用亮黄色标出来，一周能很好地看到究竟有多少时间被亮黄色划出来，那些时间，就是需要被消灭的空白。
有一句话说的好：唯有从思维上彻底改观，行为上才会有所改善，要不然，拖延症将会永远伴随着我们。
所以，如果有什么确定好要做的事情，不要再拖延了，计划好时间，分配好任务，划分到每天的每个25分钟，精打细算的把任务完成吧。
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