第三天
一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你看到了自己行为底层的健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？
答：感觉今天一天的健康层次处于中间层次，有两个情况使自己的健康层次处于低层。一个情况是老公在讲电话讲得很尽兴。我跟他说两次话，他都没听到我的话。当时我就感觉到心脏呼吸不顺畅，要发脾气了。我知道自己的情绪不对了。然后我试着感受自己不舒服的地方。慢慢的心情就平静下来了。我能感受到我是觉得自己被忽略和不被关注了，所以有情绪了。第二件是是在跟朋友聊天，聊得兴奋的时候感觉好像整个人的状态都特别亢奋。脑袋已经没办法正常思考了。这个就有点不明白为什么会这样。我觉得是外界的环境让我的健康层次变化了。当自己不被关注时，会心情不好，发脾气。当自己被关注了，会心情特别好，脑袋还会短路。
2、回顾过去的生活和工作，你有否体验过在健康层次最高的时候的状态？那个时候，你内心的力量以及周围的关系是怎样的？你还记得是什么原因让你体会到了这个最高的状态么？
答，在走教练技术的时候有体验过。我跟周围的关系很和谐融洽。是跟身边的人有共同的目标，身边人的状态感染了我。
3、如果你愿意在健康状态去不断提升自己，你希望有谁能够及时地提醒你？或者你身边有谁是你的榜样？你希望对方怎么做能够支持到你的提升？
答：我希望身边的朋友郑育丽能及时提醒我。我希望对方不断提醒我要注意自己的状态。
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