有句话说的好：读书和跑步总有一个要在路上的，一个是心灵上的成长，一个是身体上的成长。
跑步可以改变一个人的人生，自己就是深有体会的。没有开始跑步时整天的工作生活一团糟，给人的感觉就是无精打采，没有活力，没有生机。
一个偶然的机会，经朋友推荐下载了跑步软件悦跑圈。开启了我的跑步之旅，刚开始练习跑步时每次跑步5公里的距离。大约跑半个小时左右，跑完步做做拉伸，然后慢走回去。不知不觉坚持跑步反正现在已经有快3年的时间了，坚持跑步以来给我的工作和生活带来了巨大改变。
坚持跑步让自己的心情愉悦，当你在跑步时大脑里会分泌多巴胺，让你的大脑产生一种开心、快乐的感觉。在跑步的过程中可以思考问题，自我感觉只有跑步时才是自己与内心的自我交流的时间。
坚持跑步给我带来了以下几个好处：
1.学会了早起。都说早起的鸟儿有虫吃，每天的早晨都是新的开始，早起跑步空气新鲜，给人一种愉悦的感觉。一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨的时候人的大脑是最清醒得时候，这个时候可以选择看书，学习是最佳时间。自己每天早上六点准时起床跑步，跑完步做完拉伸，回去洗个澡再练习10分钟冥想，然后再去吃早餐。感觉到一天的精神状态充满活力。
2.拥有一个健康的身体。健康是属于自己的，坚持跑步给自己的收获就是自己看起来比同龄人小3～5岁。整个人充满活力，充满激情。跑步的人头脑灵活，反应迅速。
3.自律。坚持跑步让我做好了自律，不再拖延，自律是一个人走向成功的开始。自律的人能够控制自己的情绪，行为。
跑步的好处还有很多，今天的你跑步了吗？
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