冥想

清风明月、绿树成荫、还有你的陪伴

        今日瑜伽练习，宁忽然肚子疼，我问是着凉了么，她说最近肠胃不好，一边说着，疼的脸色都白了。她说今日就不做体式了，咱们一起冥想疗愈吧，我放了一首收藏的音乐《般若》，坐下来数着呼吸，进入冥想状态。

      古琴悠扬的乐声中，身体轻盈如风，一呼一吸间，意识便到了琴声的世界。只看见一轮明月下，一袭白衣的身影，在微凉的夜风中端坐于一棵百年古树下，青丝柔顺的披在肩头，身旁流水淙淙。清澈明净的琴声，随骨节分明的细长手指在琴弦上流淌，淌过颠沛的岁月，淌过起伏的情感，淌过几十年历经的风雨，酿出幽香醇厚的果酒，散发着沁人心脾的幽香。过往霎那间消散如云烟，呼吸越来越平缓，五识逐渐模糊，天地间只余这空谷的琴音回荡。一首曲毕，缓缓睁开双眼，看到宁恬静安详的模样，她微笑着说已经不疼了，感觉浑身轻松，我的后背已微微出汗，也感觉通体舒畅。

琴声在指尖流淌，悠扬的淌过岁月流殇

        我的冥想疗愈，开始于今年四月份，因为隔离在家一段时间，每天看吾言上课写作业的状态，实在是忍不住暴躁，自己都觉得唠叨又烦人。读了一诺推荐的《臣服实验》，便开启了冥想疗愈之路。每晚八点，在我家的小阳台上，那十几盆大大小小的绿植中，数着自己的呼吸，学着控制不去胡思乱想。前几天很难集中精力，盘坐时腿紧下不去，坐一会儿腰酸背疼，也根本无法控制自己的想法，老是做梦一样。坚持几天后，身体适应了盘坐的姿势，《般若》这首天籁之音带我很快进入了琴声的世界，便越发爱上了每天的冥想。那些对吾言的怒气和怨怼，渐渐清晰的显现了自己的模样，原来是我的控制欲在作祟，将内心无能为力引起的恐惧，化为愤怒之火转嫁到孩子身上，以爱的名义实施责罚，还嫌孩子不听话、不明白妈妈都是为了他着想。冥想让我看清了自己真实的模样，对孩子泄愤只是掩盖我内在小孩的创伤，我需要长大，承担自己～一个妈妈的责任和担当。我开始学着改变，每次习惯性斥责要出口时，先闭眼想一想，说的话是否真的能表达爱和关切？吾言听到耳中，感觉到的是温暖还是单纯的责骂中伤？如果答案是否定的，我可不可以先闭口不谈，等想好了怎么说，再来开口讲？就这样，一个唠叨埋怨了十几年的妈妈，在隔离期间，通过冥想疗愈渐渐走出了作茧自缚，让爱重新回到了自己的身旁。

        还有阅读，书写，瑜伽，手工，亲人无条件的爱，良师益友的倾听指导，这一切都让我在成长的路上，无惧风雨，有闲情观花开赏日落，看云卷云舒，按自己的方式生活，活成自己想要的模样！