周末跑步

今天，2019年8月17日
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笔墨群每日一练33/100

每日一练 每日一练

遇见第24期高级营任务预热第一天。对于任务的要求，我已非常熟悉。每次一期结束，新的一期开始之前都会有两天得休息，然后预热任务，预热期间大家试着打卡，开始熟悉起来。

第一天的任务是上肢，第二天的任务是跑步，第三天的任务是下肢，第四天是休息，也就是一个循环结束了，练三休一。

趁着周末，有点时间，打算出去跑步，还暗暗给自己定个小目标，争取跑7公里。

自从加入高级营后，每次跑步从原来的二十分钟提升到现在的三十分钟，慢慢地发现一次性跑5公里我也可以的！于是，对跑步开始信心增加，连续两期80天健身中的跑步，都是以超越5公里多一点点满足三十分钟任务时间。

有时逼逼自己，发现自己还是有潜力的！今天在开始跑步前，我跟同事说，我计划7公里，比原来多跑2公里，你也多跑2公里吧！同事说平时跑满3公里就感觉是任务完成了，今天就试试，跑得动的话就跑5公里。我说，只要你想你一定行！

因为我的任务时间比同事多，我为了不浪费同事等我的时间，每次跑步都是我先同事20分钟到操场跑起来，这样结束时间就一致了！

等同事到达操场，我已跑满2公里了！今天第1公里用时5分12秒，超自己平时的记录了！后来的几公里相对慢了，5分12秒的配速再也没有听到咕咚报过了，不管多少配速，只要迈开脚步，在奔跑的路上，相信离目标总会越来越近的！

终于咕咚传来声音：你已跑步7公里……！哇，终于完成自己小小的目标了，赶紧按下结束键。

7.05公里，用时41：08，配速5分49秒！又一次超越了自己！

每一个优秀的人，都不是与生俱来带着光环的，也不一定是比别人幸运。他们只是在任何一件小事上，都对自己有所要求，不因舒适而散漫放纵，不因辛苦而放弃追求。

雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，可那一锤一凿的自我敲打，终究能让我们收获一个更好的自己！

20190817