女性健康管理的循“经”定养

女性的健康与生命节律息息相关，所以调养更因时因人因经因节律而异，不管是经、带、胎、产还是更年期，都要按照生理周期的变化提供同步的健康管理。

女性健康管理的循“经”定养

    经以时至，女性不可错过的“经络时养”“月经定养”天人合一，解读女性健康的“生理密码” “循经定养”花期/因时定养规律
   在 《黄帝内经》“藏象经络”又是研究的人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关联的天人合一理论，十二经脉的“循经定养”“月经定养”特别女性生命节律的自我健康管理模式

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十二经络流注

女性健康管理的循“经”定养

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经 脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的 身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

女性健康管理的循“经”定养

健康管理就是从吃喝睡乐等多方面，根据女性的生理特点和生命节律，“因经定养”来生活的自我管理，达到健康目标……

女性健康管理的循“经”定养

子时：23：00—1：00 胆经： 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。.
胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。
　　

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女性健康管理的循“经”定养

丑时：1：00—3：00 肝经：深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。 此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。
　　

女性健康管理的循“经”定养

寅时：3：00—5：00 对应经络：肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供 给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。只要是皮肤病毛发的问题，调肺没错。
　　

女性健康管理的循“经”定养

丑时：1：00—3：00 肝经：深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。 此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。
　　
寅时：3：00—5：00 对应经络：肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供 给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。只要是皮肤病毛发的问题，调肺没错。

卯时：5：00—7：00 大肠经：排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。
　　

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辰时：7：00—9：00 胃经：勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。

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巳时：9：00—11：00 脾经 ：喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾：薏米、红豆、山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝，千万别喝任何的饮料。
脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。只要是肌肉的问题，调脾胃没错。

午时：11：00—13：00 心经 ：小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。只要是血脉的问题，调心没错。

女性健康管理的循“经”定养

心经 ：小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。只要是血脉的问题，调心没错。
　　心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能 ①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。
　　

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未时：13：00——15：00 小肠经 ：小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收
未时：13：00——15：00 小肠经 ：小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

女性健康管理的循“经”定养

小肠；生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。
申时：15：00—17：00 膀胱经：排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃，适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
　　
酉时：17：00—19：00 肾经：肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰, 对于肾功能有问题的人，这个时候按摩肾经效果最为明显。只要是骨的问题，调肾没错。
申时：15：00—17：00 膀胱经：排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃，适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。

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女性健康管理的循“经”定养

酉时：17：00—19：00 肾经：肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰, 对于肾功能有问题的人，这个时候按摩肾经效果最为明显。只要是骨的问题，调肾没错。
.肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门 会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
　　
戌时：19：00—21：00 心包经：心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
　　
亥时： 21：00—23：00 三焦经：睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。
.膀胱：生理功能：贮尿和排尿，依赖肾的气化功能……

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《黄帝内经》不仅涉猎12经络养生法，还有整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。
而“整体观念”强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。

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“阴阳五行”是用来说明事物之间对立统一关系的理论；女性健康管理可参考之……

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