“玻璃心”是什么？网络上的定义是指心像玻璃一样容易碎，主要是用来形容敏感脆弱的心理状态，经不起批评指责或嘲讽。

也就是说这种“玻璃心”的人，更容易受到打击，容易胡思乱想，太过脆弱，说不得碰不得。

前一阵，网络上不断的出现诸如某某年轻的母亲带着年幼的孩子跳楼了，某高中生与母亲争吵几句一怒之下打开车门跳桥自杀了，这样的新闻几乎每天都有，为何年纪轻轻的就视生命为儿戏，这么不珍惜它，

我们都知道，生命对于每一个人来说只有一次，有什么事是解决不了的，一定要用这种激端的方式来解决呢，

纵观这些事件以及事件中的人，他们有一个共同的特点，就是都具有一颗“玻璃心”，稍微一碰就会碎，他们无法承受外界的一丁点压力，为何会这样呢？我们自身又该如何解决这个问题呢？

美国著名心理学家道格·亨施结合了他40多年的专业研究和20年的专业实践撰写了这本《如何成为一个抗压的人》，这本书从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，它可以帮助你摆脱“玻璃心”，成为一个“能抗事儿”的人！

作者道格·亨施在《如何成为一个抗压的人》这本书中，针对现代职场人所面临的问题，也给出了不同的建议或意见：

一、安于现状，不思进取

在第二章节提高抗压力的第一步中，作者强调要学会应对变化，说明“过于安逸则意味着没能好好地施展自己的才能，但过于不安也可能会让你不敢再尝试新事物，这个尺度完全由你决定。

拥有“玻璃心”的人，通常失败过一次，再也不敢去尝试，去触碰，为何，因为他们惧怕失败，他们就像人们说的鸵鸟，一有危险，就把头埋在土里，这样的人是很难取得成功的，

提高自身的抗压力不仅仅要勇于挑战，接受挑战，还有在风险来临之前做好一切准备，所谓未雨绸缪，作者在本章节的最后给出了参考建议，想要跳出舒适区的读者，可以按照提问一步步完成，这样一来，你离成功将会更近一步了。

二、目标过多，期望过高

作者明确指出了，通常的成功人士，具有很强的抗压力的人，是非常擅长实现目标的，这些目标符合他们的价值观，他们也只会坚持那些能够达成的目标。

无论是日常生活中还是在职场中，每个人都有自己想要实现的目标，有很多人目标还不至一个，有可能多达七、八个，甚至十个，兴趣广泛是好事，但人的精力是有限的，如果把精力分散在各个目标上，那每件事都做不好，甚至做得不如能力一般的人，

作者通过章节后面参考建议，让读者筛选出自己最想实现的目标，并且有数量上的限制，让读者把精力集中在最想实现的目标上，这样不仅能够在短时间内迅速提高自身的能力，也能够看出效果，从而增强自信心，提高你的抗压力。

三、适当放弃，也是可以的

很多人做事喜欢钻牛角尖，什么事都追求完美，这种想法是好的，可在现实社会中，这样的人活的会很累，

一方面要学会权衡这件事的正确与否，另一方面要权衡利弊，并且不要让别人的想法干扰了你的思维，要遵从你的心里想法，只有自己感兴趣了，自己愿意去做了，事情才能做好，工作才能干出成绩来，

作者在书中也列举了一些名人的事例说明这点，那么到底是该坚持还是该放弃，其实不必太过于纠结，只要按照作者设定的建议一步步走下去，你就会知道应该怎么做了。

当然，要想彻底告别“玻璃心”，作者还有一些其他的切实可行的方法告诉你，比如，如何保持一颗好奇、乐观的心态，如何得到家人和朋友的支持，如何学会相互鼓励等等，要想全面掌握这5大方法，赶快来读一读这本书吧！