今天早上在办公室听到同事母女的一段对话，心情久久难以平静。下了早自习，同事已高三的女儿到办公室来吃早饭，也许女儿有事要跟妈妈说，而这事也许在妈妈看来不过只是再平常不过的鸡毛蒜皮，所以女儿刚开口，便被妈妈迅速打断：“快别说了，别说了，赶紧吃吧。”女儿还想表达，妈妈非常不耐烦地说：“你就快吃吧，本来就觉着来不及，还啰嗦什么，快吃，快吃。”
也许女儿表达的欲望一再被妈妈压抑、打击，心情也变得糟糕起来，完全没了食欲，饭菜没吃几口便转身离开。这时妈妈的情绪也糟糕起来，冲着女儿离去的背影喊到：“我都给你做了呀，你有病吧！”
同事是一个教学水平极高，对工作极负责任的老师，是一个热心、周到、细致、温柔的同事，可是当她面对自己的女儿时，让我感受到的却常常是催促、不耐烦，甚至满是抱怨和厌恶。
其实不止这位同事，很多老师甚至我们自己就是这样的一位爸爸或妈妈。为什么那么好的一位老师，一位同事，却是这样一位糟糕的妈妈？
在同事的话语中，我们可以感受到强烈的不耐烦、不满、气愤等负面情绪。而这些情绪瞬间爆发绝不仅仅因为早饭时间女儿想多与妈妈聊两句。老师有日常的备课、上课、各种检查、职称晋升的压力，有学生脾气、性格、才能各异，需因材施教的挑战，有自己儿女与优秀学生对比产生的心理落差等等，这些都使得老师很容易产生负面情绪。而在我们的成长过程中，从来没有人告诉我们应该怎样正确对待自己的情绪。对于情绪，我们听到的最多的句话就是“你要学会控制情绪”。从古至今很多人也因“喜怒不形于色”而被称道。这些都使得我们习惯压抑自己的情绪，忽视甚至无视自己的情绪。因为是老师，在道德、修养层面似乎又多了一层束缚：对学生要大度，要包容；对同事要谦让，要随和。加之近几年伤师、弑师事件屡有发生，对学生表露负面情绪好像还有安全风险。日渐累积的情绪无处发泄，最终便将矛头对准了自己最亲最近的人。
“七情者人不可免，惟不可过耳，过则伤矣”，情绪一旦产生便不会自行消失，若负面情绪得不到正确处理，长期累积则必“过”，“过则伤”，“伤己”或“伤人”。伤己，长期累积负面情绪会对身心造成巨大伤害，这也是近几年，教师身心健康日益受到关注的原因。伤人，长期压抑的负面情绪一旦爆发，更会对周围的人造成较大的心理伤害，当老师习惯于冲自己的孩子发泄情绪时，孩子便成了我们负面情绪的牺牲品。
为了避免负面情绪长期累积造成伤人伤己的局面，请作为老师的你，从今天起学会爱自己，学会倾听内心的声音，觉察自己的情绪，感受情绪背后的需要，尝试表达与倾诉，将负面情绪转化为积极的力量，真正达到身心愉悦，把爱和力量带给我们的儿女，带给身边的每一个人。
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