1、寻找独自学习的环境。一般情况下，找寻没有那些分散注意力的东西的地

方最好。

           安静的地方，独处的房间。

           关掉所有的电子设备，如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不

用关）、音乐播放器等。如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

            清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少压力，

提高注意力。

            如果周边有人吵闹，你又无法阻止他们，不妨开启一些白噪音。你可以上网

查查什么是白噪音，上面还有免费提供白噪音的网站。

        2、将学习资料，如笔记本、课本和草稿纸等拿出来。如果用电脑学习，不要

打开邮箱和聊天工具。

        3、学习中间适当休息，不要让自己太过疲劳。安排不同的科目交替学习，但

注意不要混淆科目之间的相近内容。

        4、寻找对自己有效的学习方法，例如有些人利用有色卡片帮助记忆。如果现成的

方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有效的学习方法！

        5、使用有效的方法进行阅读：

               跳读：快速阅读标题、小标题、注释等重要信息。

                提问：结合标题和小标题的信息，在读完一章或一段之后，在

大脑中形成几个关于这篇文章的问题。

                细读：仔细阅读文章内容，找出问题的答案。

                复述：口头复述你的问题和答案。可以利用在阅读过程中记下的

笔记，但尽量用自己的语言表达出来。

                回顾：回顾全文，再次梳理文章的脉络，以便之后在学校学习

时用到。

                在阅读过程中，碰到不解的内容，可以上网搜索或查找相应的文献进行研究

学习。

        6、细水长流地学习。不要等到考试前的最后一晚才临时抱佛脚，做好学习计

划，细水长流地学习。

        7、下定决心学习，不要因为一点困难而畏惧退缩。一旦开始，你就要有不因

自己的懒惰或畏难心理而放弃的决心，做到有始有终

小提示

1、大声朗读学习资料，并用笔标出重点。

2、每两小时学习之后要休息二十分钟，吃点东西、喝口水或去室外走走。这样可以促

3、使你在下一段学习的过程中更加集中注意力。

4、在学习过程中，尽量不要与人交谈。

5、怀着空杯的心态学习。开始学习前，先清空自己的大脑。就像一个装满水的杯子里

6、盛不下再多一滴水一样，装满东西的大脑也会学不进东西。

7、在课堂上认真听讲，不要打瞌睡。

8、即使不是你最喜欢的科目，你也要暗示自己，这是你喜欢学习的内容。

9、下定决心。遇到学习上的困难时，想想你的梦想，会增强你学习的动力。

10、将学过的东西，在大脑中形成画面回想一遍，有助于你的长久记忆。

11、将所学的东西与你的想象联系起来，你想象的画面会帮助你记忆所学的内容。

12、不断尝试找出适合自己的学习方法。

13、调动身体的各种感官帮助学习。假如你是个听觉学习者，你可以把要学的内容大声

14、朗读出来，以帮助理解记忆。

注意

1.先理解，能帮你更快更有效地记忆。不要死记硬背。

2.学习的时候，保持冷静的头脑、平静的心情。不要一边生着闷气，一边做作业。

3.阅读之前，要了解阅读的目的。在读的时候，要始终牢记阅读的目的。

4.不要过度学习，也不要临时抱佛脚。否则，会增加你的压力，提高学习的难度。