【行动】一次只做一件事情

【行动】一次只做一件事情

叶武滨时间管理100讲之011

——不是没有时间，而是做一件事的时间太长了，要提高工作效率，提高时间的密度

R重述知识内容

      专注做事情，只有专注才能把事情做，只有用心才能把事情做到位。所以当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要遵从一次只做一件事的原则。

       巴菲特在被邀请去比尔盖茨家做客的时候，被问到成功的关键是什么，比尔盖茨和巴菲特没有直接回答，他们拿出一张纸，都在纸上写下了同一个答案，5个字母f-o-c-u-s--专注！

      我们的人生要专注一个目标，每天做事情也要高效专注。可是这世界上太多人受到环境受到自我因素的干扰，都不能专注的做事。许多人在每天上班时首先打开电脑网购与同事聊聊八卦，要不就是在做事的时候一边看视频，一边看通知，一边回邮件，一边关注微信，殊不知这样会使我们的工作效率变得低下，使我们的工作时间拉得很长，其实并不是我们没有时间，而是我们的工作时间太长了。

      如何才能够让自己有时间做自己想做的事情呢？首先要提高工作的效率，提高时间的密度，当然并不是指你24小时都需要这样，但是在工作时间里就要保持相对的严谨与专注。

        如何才能专注呢？秘诀就是一次只做一件事。这是一个理念，如何把理念实施落地呢？叶老师给大家分享的一个非常重要的方法，番茄钟工作法。

        什么是番茄钟呢？它就是一种倒计时的钟，但里面包含了专注的精神。番茄钟就是我们厨房里面用的那一种。比如说我们要煲个汤，30分钟我们就可以把把番茄钟拧到30分钟，然后开始倒计时。番茄工作法的发明者最开始就是到厨房里拿了一个长得像番茄一样的钟，来测试自己能够专注多长时间做脑力劳动，这也就是称为番茄工作法的原因，但是很快他就发现自己连5分钟都关注不了。

       建议大家也去试试看看，你做一件事能够专注多久。建议大家在最开始实践的时候选一个你自己喜欢的分钟数，然后慢慢训练，自己刚开始时你可以设计的短一点，比如说5分钟10分钟15分钟都可以。根据你的需要调到25分钟30分钟，甚至更长的45分钟。

       在实践的时候，倒计开始时，就可以开始工作了。在这个时间里面不要喝水，不要上厕所，更不能看手机。试试看，25分钟不看手机会不会死人，喝水上厕所等活动请注意一定不能放在番茄中的时段里面做。做这些活动呢，要么提前要么推迟。如果能够坚持这么做，就会发现自己的专注力提升了。

       以上是番茄工作法的第1步的入门。就是25分钟工作5分钟休息，会很机械，这套方法非常简单，但它其实还有5个步骤，大道至简，简单的背后是不简单。

       我们人有时候很奇怪，看到简单的我们不愿意尝试，看到非常系统的，比如GTD的思想，我们又觉得很难，这就是我们没有学会时间管理的一个非常重要的原因。所以今天你不妨试试看，当你试试看以后，你就可能更深入的了解。

      投入才能深入，做到动静有序，一张一弛。做到，需要刻意练习。如果你才刚刚开始，那么就请你一定要先僵化的练习，然后优化，再固化成自己的习惯，这样你就越来越精进。

       一次只做一件事。只有用专注用心极致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清单上需要执行的青蛙一个个消灭掉，你的人生才能不断出成果。

U结合自己的经验

      养成好习惯，养成早睡早起的好习惯，日出而作日落而息。每天早晨早起，洗漱完后，上完厕所、喝完一杯温水，我会坐下来，上好番茄钟，开始听100讲的一讲，并转述这一讲。每天在同样的时间做一件事。目的就是训练自己的专注，提高效率提高时间的密度。

我的另一个练习就是，在每天的早会时，我会做微信笔记，要求自己坚持做，目前已经坚持了第二周，这个动作联系了自己的专注，这个专注让我对早会的内容高效掌握，笔记是在学习的同时输出，联系了自己，同时把笔记分享给伙伴们，伙伴们也很受益，会得到赞美，同时更加激励到我这个行动的坚持。

C以后如何应用

今天的依然是：

日出而作日落而息，每天早上起来，花三分钟时间：

①、记录当天的时间、地点、天气、温度

②、打开1C阿兰德人S日历中已经记录的粘度目标、今年要实现哪些梦想、再看看这个月的“青蛙”任务。我们永远要做积极地事情，对人生有积极影响，重大的事情。

③、打开清淡系统，关注粘度和月度目标是要想“”今天要做什么？“除了日程表已经确定的事情，还有哪些事情要做。

斯、写下对昨天发生事情的感悟，就是《反思日记》，积极地感悟，需要调整的感悟。

       日复一日，年复一年，记录对自己的反省，也记录生活当中的美好，可以把过去所发生的的事情转化成对未来的下一步。

      今天是月末，一年过半，你有收获吗？美好的一天就来了，愿大家的生命每一天都很精彩，我们明天早上再见，祝你的生命灿烂如花。