今天早晨4:00起床，瑜伽拉升20分钟。然后冥想20分钟。
冥想完了以后，朗读英语36分钟，阅读60分钟。
退休大妈为什么这么“内卷”呢？
因为这是我选择的一种生活方式，需要什么就学什么呗。
退休了有的是时间，时间不用来学习成长，就会消耗在鸡毛蒜皮的事情上。
更可怕的是消耗在鸡毛蒜皮的事情上，人的负面情绪会越来越多，形成一种恶性循环，消极、悲观、倦怠、面目可憎。想想都害怕，千万不要成为这样的人。
每天阅读，清除大脑的垃圾和毒素，每天锻炼身体，清除身体的垃圾和毒素。
我想过上幸福快乐的老年生活99%靠我自己。
我想得非常的明白，健康的身体靠我自己不间断的运动，每天步行10,000步。
良好的心态靠自己，博览群书，交高质量的朋友，拥有适合的兴趣爱好。
养成规律健康的生活方式是保证有一个好睡眠的前提。
健康的四大要素，适当的运动、充足的睡眠、良好的心情、均衡的饮食。我每天都在努力践行，并在不断地优化。
人老了最怕的就是没钱。我很幸运，加入了一个很牛的投资社区，每个月存入适量的养老金，十年二十年的收益就能让我不为钱发愁，不为看病发愁。
总之，我想让我的老年生活有品质，这二十年我的“内卷”就特别的有价值和意义。
“退休”我的人生才刚刚开始，以前不敢做的事情，没有时间做的事情，想都不敢想的事情，我都可以去尝试，因为我本来就一无所有，我怕什么呢？
读书、健身、投资、帮朋友、陪家人，每天在这些事情上投入我的时间和精力。我感到非常的幸福和快乐。
未来的幸福我看得见，现在的幸福要珍惜。
每一天、每一个时刻都在构建我们未来的生活，我相信只有成长才能让未来可期。
年龄根本不是问题，任何时候开始都不晚，我相信我能做得到，你做得会更好。
三月份，我每天都在运动，读书，写日记。
四月份再增加二个项目朗读英语和弹吉他。
在别人身上花时间会疯掉。因为改变一个人非常难，几乎不可能。
在自己身上花时间，会让自己内心更加的淡定和从容，看得远、想得深、做得狠。
珍惜当下，时间是我们最好的朋友。
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