坚持日更百天后，如今日更文每篇千字以上，多篇文章被专题收录、上榜。
“左手抱娃，右手码字”，这是我一年来的生活状态。
带娃辛苦，所有升级奶奶姥姥的姐妹，都不可否认。
怎样做到带好娃，还能坚持码好字，并出高质量的文章，我只坚持做了一件事：早起。
早起，对我这个多年的自由职业者，曾经是多么困难的事儿。看看这张图就能让你明白一二。
注意图中左上角手账时间：2018年4月10日。
也就是3年前，我还是一个十足的懒猪猪。那时我50岁，才开始意识到要早起，是什么触动了我呢？
两个认知的转变
一、能睡是福气→睡懒觉是浪费生命
在之前，我一直认为能睡是福气，越睡越健康。但事实并非如此。因为，长期睡懒觉，一旦有需要早起的时候，就像病了，毫无精神。
记忆最深的一次是去香港旅游。
那时每天睡醒10点钟，吃完早饭还得午休。否则人会感觉很难受，根本不能出门出去游玩。
想当年，办理游港手续和出入海关，并不像现在这么方便。所以到了香港，一般都是马不停蹄地逛、逛、逛。买、买、买。而我，只能现在宾馆睡足，才能出门。同样7天，我比同去的人至少少了一半游玩时间。
那放在人生长河里，我不是比别人少活一半时间吗？
二、越睡越健康→8小时有效睡眠
曾经有人说“睡眠能美容，健康是睡出来的。”
其实人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。
浅睡眠就很容易做梦，梦境里人是没有知觉的，我的梦境特别美，经常出现一些美好的境遇，让自己留恋。这也是长期睡懒觉的诱惑之一。
但随着年龄的增长，体能越来越下降。40分钟的高速路，都坚持不了，中途要停下来里迷糊一下。
一次体检后，医生告诉我睡眠多不但没有好处，却有以下的坏处：
01，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力。
02，会感到腿软、腰不适、肢体无力。
03，由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。
04，会导致机体调节功能失调，同时还会导致脂肪存积引起肥胖。
因此他建议我不要睡太久，每天睡八个小时左右就行了。
刻意练习
有了早起的意识后，就要行动起来。刚好那时我加入了007不出局。这个社群有个早起打卡的项目，我在班级里发起了早起活动，并起到带头作用，影响战友们一起早起打卡。
一个人走的快，一群人走的远。
这段路虽然走的长，但后来因为班级的解散，早起变成了随意的行为。
是日更，让我坚持早起，彻底和懒猪再见了，我又是怎样做到的呢？
明确早起的目的后，尝到了甜头
今年我接触到雪漠文化，雪漠老师一句话，对我触动很大：“人不老的秘密，也是长寿的秘密，就是不停地不停地拥抱新事物，让自己不断地成长，早起是成长的基本素质。”
从5月份开始，我再次向瞌睡虫发起挑战，明确早起是为了做好两件事情：日更和礼佛。
和瞌睡虫的战争
挑战并不顺利，瞌睡虫不时地挑逗我的极限，但我不再妥协，用文字记录了每一次的抗争。
因为有了热爱的事情相伴，每天早晨醒后，不再犹豫，立刻起床洗漱、礼佛、开始码字。
礼佛让我内心清凉，心怀喜悦。
码字让我心旷神怡，思绪万千。
日复一日中，人变得更开朗、包容，文章也越写越好，真正尝到了早起带来的甜头。
从此不再留恋睡梦中的虚幻，有了更实在的梦想。
现在清晨醒来，还是会有接着睡下去的念头。但我不再纠结，会果断打消他，立马起来，该做什么就去做什么。
俗话说：习惯是一种力量。但习惯也是可以改变的，用新的习惯产生新的力量！
在家人还在睡梦中早起写作，一点也不影响对家人和夕宝的照顾。相反，早起让我精力充沛，心情愉悦，家庭关系更加和睦。
因为早起让我的生命得以延长，清晨不再纠结，早起成了习惯。
我经常想起雪漠老师这张图片，那么优秀的人还在坚持早起，我怎么懈怠妥协。
美好一天，从早起开始
美好一生，从改变旧观念接受新挑战开始。
开启日更后，早起更加有意义了，我和瞌睡虫彻底说拜拜，多年的懒癌终于痊愈啦！
回忆自己走过的日子，能够做到早起是做好了以下三件事：
有明确的目的，早起做什么
和一群人一起早起，相互鼓励和监督
随时体会早起带来的改变，让自己感觉到有甜头可期待
关于早起，你有什么想法，欢迎评论区留言共勉！
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