今天给大家介绍一个反常识的理论,叫“必要难度理论”。

这个理论是认知科学家比约克夫妇（Robert A.Bjork & Elizabeth Ligon Bjork）在近30年前提出的。

比约克认为，人的记忆有两种基本机制：存储与提取。通过实验发现“存储与提取负相关”。也就是说，对于一个信息，存储的越困难，提取的时候反而越简单。

知识卡片 | 必要难度理论

【原文摘录】

人类记忆存在广泛且普遍的元认知错误，会误将“记住了”当成“学会了”。

人的记忆有两种基本机制：存储与提取。比约克率先区分了记忆竞争的两种不同类型：存储强度（storage strength）与提取强度（retrieval strength）。

以前，人们习惯性地认为，记得越快，学习效果越好。简言之，存储越容易，提取就越快。

但他的实验发现了与常识相反的结论：“存储与提取负相关”，也就是说，存入记忆越容易，提取出来越困难；反之，如果你有些吃力地存入，知识提取会更方便。

【概念转述】

必要难度理论，指人对记忆内容的存储与提取是负相关的关系。也就是存入记忆越容易，提取的时候反而越简单。

【个人体验】

比如，我们的常识是应该在课堂上记笔记。但是必要难度原理建议，别在课堂上记笔记，边听老师讲课边记笔记，你会听得太明白，写入太容易，但大脑这块硬盘未来会不易提取出来。过些日子，多数内容会被遗忘。

反之，如果我们略微增加写入难度，比如晚上回到宿舍或者第二天再写笔记，这样未来提取会更容易。即你有些困难地存入，会记得更好并真正学会。

【行动指引】

读书笔记不能仅仅是摘抄书中的内容，而要能够用自己的语言来进行说明，并根据书中的内容记录自己的思考和想法。