2019年第二周复盘（20190107-20190113）

关键词：微习惯，小目标，能力，关照身体，腊八。

本周作息时间：

周一上午门诊，周二24，周三下夜班，周四下午门诊。周五白班，周六休息一天，周日24。

本周觉察：

1.时刻都掉进急急急的心境里，也不知道急什么，然后又不允许自己急，使劲压压压。这不是自相矛盾，自个整自个吗？！

2.计划太多等于没有计划，过去我会沮丧，会自责，现在更多的是审视和观察计划的不合理之处，以及是否为我真心所愿。完成一件事会带来信心，满足，轻松。

读书

过去的这两周看了两本书，一本《断舍离》，一本《聪明人用方格笔记本》。这两本书促使我的心中浮现了两个字“整理”，或许2019年，我的关键词之一就是“整理”，然后进一步促进整合。用心感受身处环境中的事物，提升逻辑思维能力，不断练习取舍。打造流动，不断新陈代谢的有机生活。

逐步养成的微习惯

每日早起，每日冥想，每日读书，每周三次跑步。

今年新增小目标

1.增加核心肌群的锻炼，朝着马甲线的腹型迈进。具体计划制定尚未明确。本周从咕咚上找到一套14分钟的初级马甲线指导动作，本周做了四次，强度刚好适合现在的我。

2.每天分享一点点。受Rue的影响，也尝试把每天读书的内容分享到读书群里，坚持一年，看看会有什么样的收获。

需要提高的两项能力

英语应用能力。计划待定。

理财能力。计划待定。

做点悠闲的事儿

读读诗，练练字。《诗经·周南》：《樛木》。

2019年第二周复盘（20190107-20190113）

本周发生的那点事儿

1.单位一年一度的查体又来了，我周三去做超声。结果提示我的心脏瓣膜有少量返流，这并不意外，但是还让我陷入恐惧和沉思。几天前心口处隐隐的不适不知与此是否有关。我胡思乱想，难道是心门关的太久了，把门都累坏了？！心脏的不舒服让我联想起很多以前发生的心痛的事，连小时侯和父母生闷气气得心隐隐作痛的事都回忆起来了。心痛不是一种心情，而是真的能感觉到的疼痛。竟然和生病时的疼痛是一个感觉。或许，这是对我最好的提醒，时刻都要收回来关照自己了，再也不能把眼光瞄向外面，忘了自己是谁。

2.周五中午和一个朋友去医院餐厅吃饭，好久没见了，她说这次见我有种清爽的感觉，我被这句美到了。因为这也是我内心的感受，少了一些迷茫，多了一些清晰。这一刻仿佛因朋友得到了验证。

3.周日是腊八。爸爸在腊八节前一天回忆说，想起奶奶在世时，都是五点起床，站在锅边不停的搅啊搅啊，生怕粥会糊在锅底上，现在好了，有了高压锅，即使不用很早起床，一家人也能早上就喝到香香浓浓的腊八粥了。爸爸妈妈都延承了老一辈的生活习惯，每一个节日，每一天都过的认认真真。从去年开始，我也开始做腊八蒜，熬腊八粥。时光流逝，留下的却是老一辈的温情。我也从一个无知蛮横的丫头长大了，理解了过节的涵义，被节日温暖着，也渐渐学会在节日里去温暖我的孩子。

2019年第二周复盘（20190107-20190113）

祝大家腊八节快乐！