控制午觉时间

中午睡三十分钟就可以了。从一点四十五开始，睡到两点十五或者二十就足够了。这样晚上状态会比较好。

晚上回来先学习，然后到九点多再看电视或者拖地，这样先难后易，也有助于早点入睡。以前回来先吃东西看电视，一是看电视时间不受控制，学习时间不能保证，二是，睡觉时间不能保证。

从今天起，做一个作息规律的人，做一个勤奋努力的人。