大力水手的大力水手不是唯一一个喜欢菠菜的人。我们都在菠菜船上，我们即将给你39个理由，为什么你也应该这样做。温和健康的菠菜不会压倒已经很美味的食谱，并成为沙拉，意大利面，三明治等中的有效成分。
奶油咖喱菠菜
咖喱粉为这种快速的奶油菠菜增添了温暖和泥土。全脂牛奶酸奶赋予一面甜美的口感和丰富的身体。搭配牛排或香料揉搓的豆腐片。
菠菜，鹰嘴豆泥和甜椒包裹
在前一天晚上做这个超级简单的包装，用羊皮纸或保鲜膜包好，然后存放在冰箱里 - 只需在早上出门的时候抓住它。使用全麦扁面包来控制卡路里; 你可以在大多数超市找到它们，通常是在面包店。
西葫芦和菠菜
墨西哥早午餐经典的版本是夏季的完美介绍。壁画具有紧张的意大利乳清干酪的质地 - 它不会在肉鸡下完全融化，但其温和的味道将与混合物中的热量形成鲜明的对比。在每份食物中加入炒鸡蛋，加入一点额外的蛋白质。
菠菜面团用虾
如果向前推进，香蒜酱往往会变成军绿色。我们将菠菜和罗勒焯烫以保持颜色而不会稀释味道。新鲜的番茄为酱汁增添了水分和温和的酸度。
烤红辣椒和松果沙拉
春天混合，小而嫩的生菜混合，是侧沙拉的理想基地，具有更精致的外形（想想草药，浆果和坚果，而不是油煎面包块，辛辣的奶酪，或大，脆脆的蔬菜）。这种地中海版本将是柑橘和草本烤鸡肉和希腊式烤土豆的完美一面。
本文由“家味菜谱”发布，2018年08月14日
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