今天是什么日子
起床：7:31
就寝：22:15
天气：晴，空气良，温度-1-10℃，日出时间7点12分。
心情：心情很好。整体来说作息还是很规律的，总以为自己睡眠时间短，其实每天睡六个小时也是我，睡十个小时以上也是我，正应了那句老话：瞌睡是条狗，越睡越有。睡多长时间都感觉睡不够，只要躺下还是能睡着。
每天做正确的事情其实花不了多长时间，每天阅读1个小时，锻炼0.5小时，写作1小时，学习0.5小时，英语0.25小时，也就不到4小时解决战斗，为什么不能持续的去做呢！怪不得柳比歇夫有那么长的睡觉时间，这些事很多都可以用时间下脚料就可以完成，阅读，写作，学习和英语都不需要专门的时间，只需要时间下脚料就可以完成，只是锻炼需要一定的条件，但我们也可以选择锻炼的项目来减少对场地的要求，很多健身项目对场地没有要求，我也可以通过这些项目来完成半小时锻炼的计划。这样全部的计划可以利用时间下脚料来完成。
智能手机就是我们完成计划的好帮手，所有的计划我们都可以在智能手机上完成。阅读和英语有kindle，写作有印象笔记，锻炼有keep，学习有得到和印象笔记，所有的一切都可以积累到印象笔记中，想办法将阅读，学习，锻炼和英语全部用印象笔记解决，一个应用解决所有问题，这是做减法的尝试。
纪念日：在家隔离的日子，身处新型肺炎的重灾区--黄冈，幸好没有在城市里，在农村还好点，起码空间比较大，家里的人也比较多，热热闹闹的还有点过年的气氛。在家隔离的日子其实也是有很多好处的，可以自由的安排自己的时间，可以有更多的时间和家人相处，可以理直气壮的吃了睡睡了吃，可以做很多很多的事，唯一的坏处就是不能出去，失去自由的只是身体，但我们的思想是自由的，我们的时间是自由的，我们的行动在一定的范围内是自由的，其实并没有那么不好，关键是我们该如何自由的安排自己自由的时间，如何安放自己自由的思想，如何更好的利用自己的注意力和时间，而不是随着疫情的发展，把注意力和时间投入到我们无法控制的事情上，时时关注我们能力圈之外的事情是毫无益处的，我们只能做好防护措施，不到处乱窜，规律作息，适当运动，健康饮食，还有就是坚持写作，锻炼，阅读，学习，生活，好好的和家人相处，把这段宝贵的时间利用好，珍惜这段来之不易的时间。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：4点30分前起床 最少265天；16/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；116/2200
3.写作：晨间日记最少300日；27/300
4.读书笔记52篇；0/52
5.见感思行知识卡片100张；2/100
6.阅读：纸书60本；《相约星期二》2/60 结束
电子书15本；《如何有效阅读》1/60
7.阅读纸书40页最少220天；8/220
8.每天用英语15分钟；300天。12/300
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.锻炼0.5小时；
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D487:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.阅读纸书48页；
2.学习1小时；
3.阅读kindle《如何有效阅读》1小时；
4.锻炼健身1小时；
财务检视
1.1/X
一直在寻找写作的主题，我一直没有找到写作方面自己感兴趣的到底是什么，好像就喜欢这么随心所欲的自嗨，但自嗨了这么长时间并没有太大的提升空间，也没有见到自己明显的进步，写了这么长时间的晨间日记，效果也很明显，但不是写作上的效果，而是人生态度上的效果，写晨间日记的主要作用是记录和反思，通过记录自己每天在八个方面的完成情况，反思自己的行动，思想和进步，检查自己每天为了梦想付出了多少的行动和注意力及时间，并且在下一步的行动中如何优化自己的投入，如何针对当前的情况，调整自己的行动让行动更符合当前的情况，不断调整，不断优化，让自己不断的在接近目标的道路上前进。
也许这就是我该改进的写作主题，晨间日记是一个不错的故事，我如何将晨间日记这个故事讲好呢？我还可以在哪些地方进行改进，把写晨间日记写成一个激动人心的故事呢？我与晨间日记的故事？
什么是晨间日记？我为什么要写晨间日记？晨间日记给我带来了哪些好处？如何坚持写晨间日记？通过晨间日记在哪些方面提升自己的哪些能力？如何更好地使用晨间日记帮助我们成长？
人际的投入
并不用多花时间和家人相处，只需要提高和家人相处的质量即可，在相处的时候全身心的投入即可。
开卷有益-学习/读书/听书
《愿你的青春不负梦想》俞敏洪的读书观确实影响了我，当他得肺结核休学的一年，每天阅读书籍，每天阅读50页书籍，把这个当做一项纪律来执行深深的打动了我，我现在也是计划每天阅读纸书40页，但没有当做一项纪律来要求自己，没有那种不读完40页纸书不睡觉的精神，其实有时候安慰自己精神不好强迫自己阅读也记不住，没有效果，其实这样的想法是不对的，就是需要当做一种纪律，一项任务来完成，无论是写作，阅读，学习，锻炼都是如此，每天都应该为之付出努力，最终形成一种良好的习惯。
《如何有效阅读》从量变到质变，之所有好没有收获阅读的喜悦，只因为现在的阅读量还不够，才进行有计划的阅读2年，每年也只是阅读60本左右，两年才阅读了100本书，量远远不够，所以还需要持续的阅读，只有阅读更多的书籍，持续阅读更长的时间，投入更多的注意力，掌握更好的阅读方法才有可能产生质变。
每次阅读，学习都要写读书笔记，无论写多少字都不要紧，只要养成每次输入必有输出的习惯，我们就可以积累，长时间的积累就可以建立时间银行，知识银行，范例银行和故事银行，一切在于积累，积累产生复利效果。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
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