去年下半年身体出了状况，而最主要的原因是饮食改变、运动过度、体重骤减。主观+客观双重原因的夹击，西医中医持续调理，运动基本中断。似乎泄气的皮球，一口气再也提不起来。放纵的结果就是肌肉流失、肥肉暴涨，很快膀圆背厚、游泳圈隐显，一副油腻的中年妇女范，再不想试衣服。
上次007入群100天回顾，专门提了健身运动、减脂塑形的需要。心里打定主意，行动就有了底气，突然就又开始能早起了，鉴于最近工作较忙，早上先从6:00起床开始。一般KEEP运动三四十分钟，跳绳、HIIT、哑铃、拳击之类，自己尽兴就好；傍晚有机会遛狗顺便快走半小时左右，毕竟运动也要慢慢加量。
有次想跑步，因为不能把孩子一人扔家，就故技重施，沿着家里最远距离循环跑了10公里。虽然热身拉伸一个没少，第二天腿脚还是酸痛，特别是右胯有点疼。暂停跑步，小打小闹地休息几天，身体基本上恢复。
周末虽然加班，运动也没消停，而且有点越动越想动的意味，不由得想试试户外跑。说实话晚上有点焦虑失眠，睡得比较迟，第二天虽然如期5:30起床了，对成绩已经没有预期，准备跑哪算哪。毕竟好久没跑，也确实没休息好。
竟然在5分28秒跑完了第一个1公里，真是意外惊喜。在操场又跟跑了一会，最终51分零2秒跑完10公里，并且最快的1公里用了4分38秒！这是我跑步以来的最好成绩了，一年前的10公里要用大概65分钟左右呢。
回家之后赶紧拉伸，因为去年吃过胯骨疼痛的亏，专门去做了推拿和理疗。今天胯骨已经基本不疼，只是大腿有运动后的酸爽。加上连续两个晚上加班熬夜，周二决定休息一天，保护身体。
户外一跑尽力尽兴了，但后遗症也如影随形，身体疼痛不说，对运动的热情也消耗过度。哎，已经过了恣意妄为，随心任性的年纪，一口吃不了胖子，同样一天也减不成瘦子，健身这条路还是要细水长流。
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