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“实力圈粉！82岁钟南山“秀肌肉”，一口气10个引体向上”“82岁院士“秀肌肉”,28岁小伙远远不如!”。一场疫情让全国人民又重新认识了我们敬爱的钟南山院士！
82岁高龄，能够在疫情之初独自乘坐高铁从广州到武汉，他打篮球的照片一一次在朋友圈广泛传播。
很多人都在问为什么，其实大家都知道，原因很简单：生命在于运动！运动习惯应该从小就开始培养。
我们想说的是这里的运动不仅仅包括体力运动，更少不了脑力运动！
（一）体力运动
其实对于爸爸妈妈来说，运动也真的非常重要。这里，爸爸应该要起到重要作用。我们家2岁时买了一个扭扭车，扭扭车其实孩子骑起来很灵活（大家在网上肯定也看到很多淘气的男孩起着扭扭车差点冲到沟里的视频），
刚开始他有点胆怯，不敢骑。在爸爸的示范下，一周之后，他就发现了骑扭扭车的乐趣，然后就一发不可收。
我们住的小区门口有一排门面房，门面房前面的空地还算宽敞。只要天气不冷，每天吃完晚饭后，我们就带着他去那边骑扭扭车，
从一开始两条腿不协调地乱蹬，到最后风驰电掣地在人群中穿梭，而且每次都能很巧妙地避开障碍。
（当然，这里请爸爸妈妈们要注意，人多的时候千万不能让孩子骑得太疯，如果撞到老太太就不好了）。到了周末，我们就把他带到附近的大学校园里的大广场上去骑，有的时候放假回老家，也把车带回去让他骑。
大概在宝宝不到三岁时，我们俩有一次在大街上看到一对父母和孩子骑着自行车（孩子大概5、6岁），我们很好奇，就趁着等红绿灯的时候问了一下。
原来孩子小时候骑了平衡车。于是，我们立即到迪卡侬买了平衡车。小家伙一开始也是有点胆怯，但是很快就熟练了。
所以，他几乎是他们幼儿园班上最早骑平衡车的小朋友。当然，小朋友们几乎人手一辆的滑板车，我们也买了一辆，我们鼓励他用两只脚换着滑。
在小家伙不到5岁时，我们又到迪卡侬买了一辆自行车（坚持没有购买辅助轮），在店里试车的时候，小家伙一看有脚踏，跟他的平衡车不太一样，心里面有些嘀咕，但是又有点跃跃欲试的样子。
于是爸爸找来一辆大车，现场给他示范，怎么蹬脚蹬。
出乎意料的是，现场小家伙就骑上了。买回家当天晚上，小家伙就骑着车到小区门口的小广场骑了起来。
这辆车陪了他一年多，在前不久，因为身高的原因，我们在闲鱼上把这辆车转让了，也同时买了一辆大一点的车。
下面跟大家分享一下我们的经验：
1.这些车一定要买质量好的，毕竟孩子要骑至少一年，要坚信一分钱一分货。当然，大多数家庭还是要考虑经济承受能力，所以可以考虑在双十一啥的时候买。我们买的平衡车和扭扭车带回老家了，但到现在还是好的，有时回老家小家伙还会骑。
2.正如标题所说的，如何让孩子练就好的身体，养好精力，最重要的真是每天给与他安全且充分的空间，释放全部的精力，这样晚上能睡得更香，吃饭吃的更好，第二天精力更旺盛。这样循环往复，孩子的精力会越来越好，病痛也会越来越少。
3.关于自行车，千万不要给孩子买带辅助轮的。当时，我们买第一辆自行车的时候，售货员还引导我们买辅助轮，小家伙还说我的同学们骑的车都有辅助轮，他也想买一个，我们坚决不要。
当然，倒不是钱的事儿，主要原因是一旦有了辅助轮，孩子会产生一种完全依赖性。我们看到很多身边的孩子到了小学三年级都不会骑自行车，很多幼儿园的孩子骑着带辅助轮的车就很难拿掉了。我们现在买了一辆稍大的自行车，不是因为疫情的影响，爸爸在周末肯定要开始带他骑行了。
4.无论是扭扭车、平衡车、滑板车还是自行车，我们觉得还有一个非常重要的作用：那就是锻炼和提升孩子的平衡性和方向感。平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。
有研究发现，平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不良、有攻击性，甚至由于脑机能不全，影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。所以好处真的很多！
[if !supportLists]（二）[endif]脑力运动
讲完上面一部分，大家可能会有疑问：孩子不可能天天出去玩啊，如果遇到下雨天或者大冬天的怎么办呢？
大家应该知道：脑力劳动者最好的休息方式就是运动。所以，对于孩子来说，也是这样。孩子们专注于一件事情的时候，他也是在耗费精力的，这里面包括他看动画片，发呆或者搭积木，又或者是下棋。
我们做法如下：在他很小的时候，喜欢坐公交车，于是老人白天总会带他选择一个半天坐公交车玩，公交车上他不吵不闹，但是会不断地观察外面的环境。
到了两岁多，我们就开始带他打牌，那个时候我们跟父母有的时候晚上四个人会打斗地主，他就在旁边看，于是我们便带他一起。
当时想的是带他一起玩玩，总比让他看电视好。没过几次，他晚上就会缠着我们玩，当然顶多玩个20分钟左右，但是他每次我们都会跟他讲：做任何事情要认真。
他真的是在动脑筋，所以每次打完牌他都会很累。然后，我们就开始引导她下五子棋、飞行棋、斗兽棋、大富翁，之后我们又跟他报了相关的兴趣班。当然，我们这里说的是通过运动释放孩子的精力。
当然，我们还应该引导孩子参与棋类游戏，考虑到文本有限，关于下棋，因为我们家小家伙从下棋上收获了很多，所以，我们后面会着重讲！
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