晚上小组的主题是自以为是，我们可能对自以为是这个主题有评判在里面，也可以说是想要自己是对的需要，作为人，在人性的层面需要自己是对的，如果我是对的，我就是不需要改变的那一方，这是我们作为人性方面的需要，两口子在一起，经常会为了很小的事情争吵不休，就是想证明自己是对的。
我们经常会责怪对方，你总是自以为是，我们可以看到，对于我是对的的需要有那么大，这也导致关系的分离，如果我是对的，你作为对立面，你就是错的，一定会导致关系的分离，疏远，抓住自己的立场把对方当成敌人，推开对方。
对于我们自己而言，为了保护自己，就想要证明自己是对的，如果我是对的，就不用被批评，小时候我们经常被父母指责，当我们体验这样的感觉，太糟糕了，所以学会了想要捍卫自己，也会对父母生气，在孩子的体验里，被误解也是很大的伤痛。
当这个伤痛浮现出来，才需要保护自己，对于我们自身来说，我们越觉得内心弱小，越是要保护自己，越觉得需要捍卫自己，关于我不够好，让我们跟这个世界的关系更加疏远 。
不让这个世界来伤害我，当我们能够认出来，想要让我是对的，只是让自己受限，也更加让自己处在安全的区域，当我们意识到这对我们的关系，是一个防卫，这个时候，就会看到，我可以选择接受，把这当成是一个成长的机会，透过接受脆弱来成长，我们触碰到脆弱，自动的想要逃跑，接受我想要自己是对的，是想要自我保护，留意一下身体的感觉，经验这个感觉，在这个感觉里放松，原来我真正的本质是平和喜乐的，在这个过程中，会发生的是，当我们承认自己的错，有一个脆弱的感觉，对方她也想保护自己是对的，对方也在她的需要里。
我们在开始敞开的时候对方会再插一刀，本来准备面对脆弱的，我们发现这个只是接受了一小步，这个时候更加需要一个觉知，一个愿力，做对我自己最好的事情，收获本质，宁静，平和，可以在觉知中朝着脆弱的路上也开始停下来，外面没有敌人，不需要攻击。
当对方继续攻击，就会掉入老的模式，愿力要足够强大。
需要我是对的。当我们找不到感觉时，也许你心里藏着一件挑战的事情，求而不得，还有在追求的东西。
觉知会提醒我们，爱不需要追寻。
渺小感也不需要拒绝，接受的时候就会进入到爱里面。训练接受，把注意力拉回来，在我们能做的范围内，在这条路上，接受我们的脆弱。直到我们经验爱的本质。
在讲到关于道歉，很多人以为是在事情层面的对错道歉，这样我们还是会抓住自己的立场，以为是对方的错，这样的道歉关系不会有什么改变。
而真正的道歉是与事情脱钩，与故事脱钩，道歉只是帮助我们更好的连接身体的感觉，至于对方怎么回应是不管的，假如我们道歉对方继续攻击，这个时候很多人就会觉得很委屈，我都已经道歉了，她还这样，会以为道歉没有用。
而对方对加大力度攻击，只是我们内在的那个痛更大了，需要很大的力量才能继续道歉。所以我们平时所有的学习都是在练习自己的心力，每一次触碰内在的感觉，都在帮助我们收回自己的力量。
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