写作焦虑

拍于某时某刻

（1）写作焦虑的背景：我以为自己很厉害了

有些焦虑，已经成为我身体里的一部分。它们如影随形，不分时间与空间地追着我，不论我逃到哪里去，始终未能得以解脱。

对于这部分焦虑，我不打算细细道来。

在过去的三个多月里，我利用“情绪发泄式写作法”把它们一一揪出，再使用“断舍离”的原则，向自己发问，将它们整理，归类，该丢的都丢了，丢不了的，继续用自由书写的方式，让它们发声发牢骚。另外我一直在培养自己的“第三只眼睛”，提升对情绪的感知力，尽力做到以旁观者的角度去看待它们，并试图与它们和平相处。

这种自由畅快地写作法，是我从一本叫《写出我心》书中习得的，我给它起了名，叫“情绪发泄式写作法”。

作者在书中一直强调，要学会足够地信任自己的内心，尽管去写，把它们全部写在纸上，它们将会带你去你想去与该去的地方。所以练习要求就是，只需要将大脑搁置一边，让心灵回归，自由飞翔。

我到现在都还能深刻地感受到，每一次书写中，我进入心流状态时的酣畅与愉悦。

也正是那段时间，

我在每一次的情绪书写之中，又开始一点再一点地重新认识了自己；

当我身体里积压很久的情绪释放之后，那曾经被打碎的心里能量又一点点被拾起与聚合，我的内心有了力量感。

也正是那段时间，

让我打破了很多不合理的认知与错误观念，并重新定义自己，也让我更加能专注于当下，而不是带着对未知的恐惧，四处乱窜地寻找着美。

这样形容一点都不夸张，那种感受特别明显且真实，那是一段多么美好的时光啊。

总的来说，我现在已经平和了许多。

目前我只有一个宗旨，将有限的时间与精力都集中在能改变可创造的事情上，比如写作。

在自由书写3个月后，我决定正式开始真正地写作，我以为我有3个月的积累，真正写作对我来说会有一个愉快的开头。

其实不然，想象中的写作与我认为的完全不是一码事。当我提起笔，仍然是一个字都憋不出来，大脑里思绪涌动，笔下一片苍白，怎一个憋屈了得。

（2）写作焦虑：我被诅咒了

焦虑原因：明知道“我只有看起来很努力”，却仍然深陷其中。

怎么办？找原因！

为了弄明白写作到底是怎么一回事？我做了很多功课：阅读如何写作的文章、网红的写作训练公开课。

到这一步，我已经习得了很多写作的方法论，我可以开始刻意练习了。

可我偏不，为了逃避真正写作时的心理落差与学习区的焦虑感，我继续去寻找各种方法论，比如我又了解到流畅写作法，好文笔是读出来的，认知写作法，知识网红推荐的《怎样写作》与《金字塔原理》，前一本书我已经读完了，还认真地做了笔记。

可以开始刻意练习了吧，不行，还是一下笔就各种不舒服，头疼腰疼腿疼，就是全身不得劲。

在这期间，我一直都在保持自由书写，一连好几天我都是与自己对话，好言相劝（乖啊，写一篇我奖励你看一天奇葩说啊），严厉批评（你不能这样啊，再这样我就放弃你了啊）

总之，连哄带骗，威逼利诱，并木鸟用。

放弃吧，怎么可以，憋了一肚子话，还没说呢，岂不是白憋屈了这么久。

继续努力吧。做什么呢？做了两件与写作有关，并且还有必要的事情。不这样怎么才能说服自己，心安理得地继续停留在准备阶段啊。

1、新技能学习技巧，形成自我学习体系；

2、阅读方法论，更科学的阅读，提高效率。

然后的然后，仍然涛声依旧！

我陷入了“看起来很努力的准备阶段”的怪圈，不能自已。

焦虑，确实焦虑。

可我又做了一件让人更焦虑的事：

一直在给自己打气，调整认知与心态，让自己保持理智。还摆出一幅“我很好”的虚伪脸。

所以，我真的好憋屈！

我要抛开我躲在人后，默默地为自己熬制的“理性鸡汤”。

我要呐喊：我不开心，我很焦虑！

后记：

不过，这个可以绕地球一圈的准备阶段，还是学到了不少东西，这是个值得欣慰的事，鼓掌…

今天的话题，难免让人心情沮丧，自嗨下，用来缓解焦虑，附上一张今天下午拍的照片，与主题很配哦

写作焦虑