每日觉察：
1. 看到了什么
2. 想到了什么
3. 感受到什么
4. 和我的联系是什么
转念练习：
看到一个长得很黑，穿着衬衫的男人，我想起了《阿甘正传》里的阿甘，大智若愚，我感觉被他鼓舞，他总是很直接的表达出自己的想法。早上的静心让我有了勇敢表达自己的肯定，以及我也值得被爱的觉悟。
转念练习：
我看到一个人抱头蹲在角度里，他认为自己做的事情很丢脸。人很容易陷在自己的旧有模式里，可每个人看问题的角度是不一样的，他认为很丢人的事，可能换个人不那么想了。
每日觉察：
1. 看到了什么
2. 想到了什么
3. 感受到什么
4. 和我的联系是什么
转念练习：
看到一个长得很黑，穿着衬衫的男人，我想起了《阿甘正传》里的阿甘，大智若愚，我感觉被他鼓舞，他总是很直接的表达出自己的想法。早上的静心让我有了勇敢表达自己的肯定，以及我也值得被爱的觉悟。
转念练习：
我看到一个人抱头蹲在角度里，他认为自己做的事情很丢脸。人很容易陷在自己的旧有模式里，可每个人看问题的角度是不一样的，他认为很丢人的事，可能换个人不那么想了。
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2020.8.20
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本文标题：自我觉察2020.8.20
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