在刷习惯这条路上，放过自己，走的会更快。
大学的时候，无意中看到一条信息，左手刷牙可以预防老年痴呆。然后我就决定试试左手刷牙，刚开始左手不灵活，基本上是用左胳膊带动左手腕，所以刚开始动作是很难看的，不过刷牙这事，谁看？大学时间不算紧张，有充足时间让我培养这个小习惯，一开始要刻意提醒自己用左手刷牙，渐渐的，竟然很顺手了，一直持续到现在，拿出牙刷挤上牙膏，就会用左手。
从小写字不好看，握笔的习惯也不好，喜欢用大拇指按在食指上，特别用力地写字，纸张基本都被划破了。后来大学抄实验课的作业，特别多，写了不到四分之一，便累得要死，手都是不上劲。决心把握笔姿势换一下，轻轻地握笔，轻轻的写字，把腕关节提起来，而不是像以前，腕关节使劲压在桌子上，肌肉不放松，现在是整条手臂放松，以腕关节为支点，拇指和食指握笔的同时轻轻捏在一起。如此，姿势和重心换了之后，写字就轻松多了，当体验到这种写字不费力的美妙体验之后，就一直坚持到现在没再反弹。
其实像这样的小习惯，我们都有，只是还没发现而已。比如，刷牙数够次数，刷牙刷够三分钟，每口饭要嚼30多下，甚至烫嘴的酸辣粉都会嚼六七下再咽下去，早晨起来喝温开水，早餐喝豆浆，出门带纸巾，外出吃饭先看团购，货比三家，不冲动消费…这些是我知道的同事朋友的习惯，都是在不经意间养成的。
这些习惯之所以容易养成，是因为事情很小，在刚开始以玩的心态，即使没坚持的下来也没关系，对自己的影响也不大，放下这个大的心理负担之后，再去行动，精力全部放在行动本身上，不会浪费太多能量和精力去担心不成功怎么办，会不会很丢人，是不是代表我很差劲，陷入这类负面思考的漩涡之中。说一句题外话：不管你觉得你行还是不行，你都是对的。——亨利·福特
再来看看我们想要养成的好习惯：健身，跑步，写作，练琴，瑜伽…比起上面提到的小习惯，这些事情，花费时间多，学习过程长，需要投入一定的精力，每天需要专门空出时间来进行这项习惯培养。读到这里，是不是已经觉得这个事情很麻烦了呢？放心，你并不孤独（李笑来这句话学得很快）。
我们想要养成这些习惯的动机是瘦身，健康，赚钱，提高技能，气质好…但这足以让我们的习惯在执行不久之后夭折。我们更需要在一开始就放过自己，不要完美主义，不要极端主义，抱着玩的心态入门，定期需要给自己一些奖励，在不得已要休息的时候，千万不要有负罪感，休息之后继续进行就可以了。把整条战线拉长，你不是吃一个蛋挞就多一斤肉，也不是休息一天手就没办法再摸琴，所以放过自己，在这件事情上不需要严格要求自己。
当放下心里负担，就只剩下轻松上路。行动本身其实并不会很累（搬砖或者以虐自己为目的的不算在内），累倒我们的是负面的一系列思想，可怕的是我们竟然都相信了，顺便照着执行，进而更加捍卫。永远要先鼓励自己，给自己加分点赞，每天睁开眼说十遍：我爱我！开始吧。
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