距离上次参加欧卡初阶课程，大概一个月左右，心情有些忐忑，准备得不充分，家庭作业并不是每天都做，但这次不参加，那么下次，我会准备好吗？这一刻，我要的是什么。
ps：什么是OH Cards，什么是“欧卡教练“？参考链接：https://www.douban.com/note/450588331/
在本次的进阶课程中，我的专业资历是比较浅的，但在课程中没有感觉到一丝的差别心，在这个空间和场域中，一个涟漪，向四周散开，是一样的。
课程之前，有幸找到机会去接黄乔伊（JOY）老师，对白茶社喝茶，被教练了一回，加上初阶课程示范时的赋能。面对黄老师，感受被教练，有两回。通行的小伙伴羡慕，开玩笑抱怨说，黄老师一个下午都被你占了。
接触JOY老师以来，体会到无差别和接纳。有很多的感谢，却没有办法用几句话来表达，只能放在心里，温暖自己。
JOY老师在微课上关于觉察的练习，对我帮助很大，练习一天之后，状态和敏感度都有所恢复，身体的状态、情绪的升起和消散，对自己的接纳和温柔，轻松愉快，敏感不再因为容易受到打扰而困扰。
被JOY老师教练了之后，处于兴奋和清醒之中，很想说，但不知道自己想说什么，旧有的头脑模式失效了，新的模式还没有产生，想说但说不出来，只能沉默地呆着。
第一天课程，心情是紧张、忐忑和不安，觉得自己基础不扎实，在介绍自己的时候，是不自信的。
刚开始的时候，有做笔记，但过了一会，发现没有办法做笔记。记笔记的时候，我听不到想要听的东西，全身心听的时候，没有办法思考。决定只是听，用感觉用整个身体去听，感受这个振动和频率。
第一天课程结束的时候，还可以想起很多，第二天课程结束的时候，大部分的内容，那些字句，已经不见了，但又觉得它还在，挺安心的。在言语之外，在听的时候，有比言语更加重要的东西，我收到了。
能够回想起来的，是做练习的时候。倾听的练习，第一次用全身心倾听，20分钟，在倾听的时候，听觉视觉收到很多信息，在场几个小组的声音同时进入，当把听觉的注意力锁定在对方身上的时候，其他的声音消失了，评判和预设也消失了，对面的一张脸，变得独一无二，生动。整个场景就像一场电影，注意力收缩的时候，对方的脸忽大忽小，然后稳定，场景中发生的事情，是慢的，同时发生，了然于心，我在这场电影之外，又在这场电影之内，看着自己看着这一切。
和上一次倾听不同，这一次，我不允许说话，而倾听，变得更加全然，细致的表情，发生的故事，情绪的转变，被触动，眼泪产生。有一个觉察升起，哦，这一部分，是对方的，后面的那一部分，是我自己的，现在，轻轻地放在一边，继续把注意力回到对方身上。
在故事和情绪之下，感受到一种指向，感受到一种力量要出来，一些呼之欲出的东西，那个对方想要找的答案，慢慢地，脉络浮现。
对方的表情内蕴着力量坚定和温柔，而我，只需要倾听，感受，感动，放下，继续跟随。
听完之后，一个完全陌生的小伙伴给我很熟悉的感觉，可以信任，可以自然地交流，有一个很深的连接发生了。
在随后被倾听的环节，发生了意想不到的事情，我突然想到，是之前自己无意识下做的一件事情，给对方提供了一张纸巾，虽然这个动作没有带有很明显的表面情绪，但底层，发出了一个讯号。
在JOY老师第二天课程快结束的时候，指出了，在个案中，有些影响是很长久的。第二天结束那天晚上回去，我在睡前冥想中，突然感受到我的内在，多了两个东西，在这两天的练习中，收到一些东西，但是我没有办法将它们说出来，那属于个人隐私，然后，它们就留在了我的里面，感到一丝压力和可能会带来的阻碍。
不明白这个是什么.....
JOY老师讲的生命教练，以及助人者的部分，生命影响生命，生命点燃生命，生命的涟漪、穿透，东方心教练，察觉，当下，连接，顺流，相信，温柔而坚定，一小步......给我很大的触动。
生命中很多东西，在这一天，开始慢慢整合。
这段时间，是我生命最混乱的时期，抑郁的痊愈，挣扎的生活，原生家庭，婚姻，工作，人生目标，人际关系。
在这一次JOY老师的场域中，有一些东西，开始浮现，有一些东西，开始瓦解，有一些东西，变得柔软，有一些东西，开始同一。
第一天课程结束之后，处于很深的放松中，在睡觉时，陌生的房间突然和身体连接在一起，床垫，枕头，空间，我消融在这个房间里，就像睡在一个最安全的最舒服的出生地，放松又充满着兴奋，两者并行。
突然打雷了，惊雷没有惊动半分，似乎在那个雷出来之前，这个空间就已经知道，我呢，在这个空间里，是一体的，所以我也就知道。雷声似乎没有到来，它仿佛就是在这里发生的，此时此地，没有距离，很放松，听着，又不是听着，它只是发生，绽放，凋零，两波惊雷之后，是大雨，整个过程，很舒服。
第二天课程之前，去整理了上课的空间，花了一个小时，用罄做了一些净化，点了香，然后用冥想和呼吸，呆了很久，结束之后，空间更加明亮和通透，更加亲近。
第二天课程的内容，也不太记得了，记得比较清楚的是和小伙伴的一次完整的练习。
刚开始的时候静心还有很大的提升空间，声音可以再低一点，慢一些。准备已经很充分了，连的时候很专注，启的时候也ok。
承的时候，有几次倾听很充分的时候，答案是会浮现的，但可以在倾听上多下功夫，倾听的时候可以给予一些反馈。在承的时候，还可以再深挖一些，我挖了太多的地方，最后选的一个地方，不够深。可以选其他可以深入的点，可以挖到情绪背后更深入的部分，那样出来的东西，会更有力量。
在合和行的部分，太过于用力，有一些压力，需要更多的相信。尤其是行这块，可以更加粗糙一点，少涉及一些具体的操作，会比较不容易产生抵触和压力。
最后的三人练习，经验了一次被其他人教练。一张简单的卡牌，竟然可以挖出那么多的点，只是无法再深入，有一些遗憾，在被教练的时候，是很渴望能在一个点被深入挖掘的。
期望被指出，期望有一个问题，能够在这个时候，被问到，因为那个问题，是自己没有办法问出来的。如果自己去问，似乎就和这个当下被教练的状态脱离了。我在体会，被教练的时候，是用尽全力去体会自己，放弃了其他所有的一切，将所有的注意力，都集中到自己的感觉上，在快要接近水源的时候，是有觉察的，很强烈的冲动，但那个问题，必须是别人问出来。
在那个时候，我会出现一些强调、重复和加重语气。“沙漠”“绿洲”“伙伴”等词语，期待被连接，期待被问出来。如果这个时候，我是教练，我会问什么呢，我似乎可以说：那么当你在这个沙漠中，你的情绪、会发生什么、会遇到什么？
似乎只要轻轻的一下，就可以，但那个轻轻的一下，需要太多的功课，觉察、倾听、连接、相信、当下......那轻轻的一下，生命就影响了生命。
谢谢JOY老师，谢谢一起的小伙伴，一个涟漪，又一个涟漪，穿透，影响，振动，传递......我愿意被点亮，我已经被点燃，我愿意去点亮更多的生命，去接纳自己生命的独特，去分享属于自己独特的那部分，去拥抱这个多彩的世界，去体验不同生命的频率，去爱，在当下，去汇入那条河流。
最后用一首诗作为结尾：
我愿与你一同出发
我们彼此完整
我们不舍
似乎只有自己
我们不弃
放下所有未来
与过去
我们相信
温柔并且坚定
一起走吧
越来越接近
自己
越来越接近
世界的核心
越来越接近
爱的发源地
用感受唤醒感受
用生命点燃生命
-影树君（2017.8.7）
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