减肥，你被坑了多久？

要么瘦，要么死！这是很多女生开始减肥的口号，这也是很多女生疯狂折麽自己的开始。多少辛酸泪，只有自己懂～

对于减脂，你或许只是用错了方法。因年少懵懂，看别人这样做也跟着这么做罢了。

首先要断绝一切精致白米面和糖类。而不是跟肉过不去。回想减肥是不是很少吃肉，在此推荐好书《谷物大脑》。对于早餐是时候放弃包子啊，面条啊，油条啊，煎饺啊，面包等看似很抗饿，实则血糖升高指数也很速度的高热量食物。再就是糖类，糖块儿自不必多说，最最重要的是细节，很多人一直都说减肥，可是死磕下来却发现减脂效果不是很好，为啥呢？细心点儿，你会发现太多调味品配料表里有糖的存在，或许它换了个名字，只是有“糖”这个字眼儿的存在，还是要少碰它的好。

知道吗？有时候不是我们对食物的迷恋，而是我们对加工食物后味道的执念。说白了，是味蕾在一次次的寻找快感，而我们的身体却默默的承受着变形的痛苦。

有很多女生为了让自己身材苗条，不惜拿自己的身体做赌注，节食、催吐、抽脂等，我经验不多，但是关于“节食、催吐”我印象最深，不错，我也走过这样的坑。

关于“节食”我没能坚持下来，只怪抵挡不住食物的诱惑尤其是甜食的诱惑，每当甚感饥饿的时候，更是对甜食欲罢不能，而且是那种一吃甜食就停不下来的选手，就像“吸毒”患者一样，丝毫不夸张。

吃甜食是一件幸福的事情，尤其是深感痛苦的时候，我们都会对甜食爱不能够，那是因为我们的基因，很久很久以前我们的祖先根本不会想到现如今的社会会发展如此迅猛，会有蛋糕有奶油的存在，祖先也爱吃甜的，只是只能以野果过瘾，因此水果是最好的糖，爱吃甜，那就水果吃起来。当然因为持续节食时间没有超过两天，体重虽没有反弹，却也没有丝毫下降。

关于“催吐”，我是真对自己下过狠手，而且这样的事情已经断断续续将近一年。这种感觉，让你觉得食物不再是食物，更像是一种自我报复性的惩罚，自己不像是个有灵魂的生命倒像是一台贪婪的机器，疯狂地吃，使劲的塞，直到自己都感到筋疲力竭方知束手就擒，肚子里满满的垃圾食物，内心里满满的自责愧疚，为了缓解这种身体和心灵的痛，催吐，是那么的顺其自然，如此做实则更是身体和心灵的再次受伤，眼睛红肿，厌恶自己透顶，似乎没有比如此自我否定更让人受挫。因为自己都控制不住自己，该怎样控制自己的人生～

仔细想想，减肥就像怀孕一样，根本不是一蹴而就的事情，一口一口吃进去的，就得一点一点地给它拿下去。减肥没有速成班，就像没有免费的午餐一样。

先改变饮食结构吧，记着你的胃没有你想象的那么大，吃饭的时候先看看自己的拳头，因为胃也只有自己拳头一样大小，如果你还是控制不住，那就下个“薄荷”App，让数字去记录每日的热量。给时间点时间，也不瞎掰，我也才刚刚断催吐两个月，每当我吃的饱的时候，我不再会自责，而是很满足，因为这是自己的选择，开始让自己享受食物，慢慢试探爱的绽开，开始懂了，开始深究……

减肥，你被坑了多久？

我现在每天早晨给自己一包坚果，一些水煮青菜，一个水煮蛋，嘿嘿，如此精神满满，你知道吗？每天健康营养的早餐外加一百个开合跳和将近两分钟的倒立，试试看，你会享受至极。

减肥，最重要的是减心，改变心态，调整饮食，这是我的故事，也是你的开始。