如何看出体内是否有湿气？
1.头发爱出油，面部油亮。
2.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
3.浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。4.大便会粘马桶上。
5.女性阴部潮湿，（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
6.一到下午总是口渴，怎么喝都不解渴。
7.容易犯困，感觉怎么睡都睡不够。8.身体皮肤一抓就红。
9.睡觉流口水、口臭、身体有异味。10.小肚子大。
11.手掌心有白点红点，腿上一洗澡洗久了也会出现红点白点。
12.一到下午或晚上下肢就会肿。13.耳内湿（耳禅湿）
以上情况出现两条以上就是湿气重的表现了。
湿气重会给身体带来什么危害？
1.肥胖，减肥后反弹。2.眼袋下垂，身体浮肿。
3.会形成各种肿瘤。4.造成身体沉重。
如何祛除体内湿气？如何防止体内少进湿气？
1.早上多做运动，运动到出汗，晚上9点之前洗澡。
2. 红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
3.喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调理： 1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
4.饮食均衡，可适当多吃温热性的食物， 少吃寒冷食物（特别是冷饮）VX：z1415094537
5.另外还有一个小窍门对治疗湿气重有不错的效果，就是用艾叶泡脚。
方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
6.控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品； 2
7.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品； 少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。
8.忌饮酒过量。
9.以上嫌麻烦或者没有时间去做的话，可以试试雨花集药包，都是纯中草药药包主要除湿驱寒，调理全身；每天敷30分钟到一小时就可以了，可以边看电视边工作边敷药包；简单方便，安全，有效。
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