最佳的锻炼时间，是下午的四五点，也是部队的体能时间。无奈，白日的燥热实属难受，只能夜跑在晚上八点。虽然短暂的舒适生活已经没有了体能科目，但热爱运动的细胞仍然存在，便自律而行。
院里有一个小型花坛，是我运动完散步最理想的去处。裸着上身光着脚，大汗淋漓走在石子台上，脚下是冰凉的触感，夏日的晚风轻抚着肌肤，汗水从毛孔里探出来，低鸣欢畅后，锻炼完的疲惫感，瞬间消失在璀璨的夜空。
今年北京的夏天，一到晚上凉爽至极，山风一吹，比空调都舒适万分，在路上游荡两圈就开始慢跑。如果说晨跑是清新明亮的，那夜跑就是静谧深邃，其间有明月星辰为伍，虫鸣山风作伴。白天的疲惫和轻浮，也在均匀的喘息中，放松了身心，这便是夜跑的好处了。大哥却略带夸张的说：“你这哪是跑步，简直就是老年人在养生。”
回想起入伍的第三个月，因射击考核得了满分，被挑选到红四连。我满怀期待新训之后的舒适生活，等待的却是早上出操5公里，上、下午训练前热身3公里，傍晚的体能就是5公里加冲山头，上山下山必须得用跑，这一天下来对于我来说，简直就是噩梦。现在看来，正是那魔鬼式的半年，让我的身体素质有了一个质的飞跃。从此告别读书那会，三天小感冒五天大感冒的鼻涕时代。后来跟朋友聊天，便拿自身说例：只要坚持锻炼，感冒鼻炎等小毛病都是可以摆脱的。当然能不能坚持下去，得因人而异。
入伍那年的征兵体检，我因102斤的体重不过关，含恨淘汰。无奈只能托人找关系，上门送礼勉强获得通行证，这才明白身高体重比例合理的重要性。以至于今年高瘦的表弟要去当兵，我便赶紧劝慰他要多吃，把体重增加上去能省去不少麻烦。
坚持锻炼下来，让我体重增加，身体变得硬朗，体重也到了130。健身的文章里总说：脸是父母给的，身体是自己给的。流下的汗水，付出的努力，总会在自己的身上留下满意的痕迹。健身和读书，是世界上成本最低的升值方式，想要进步，身体和灵魂总要在路上。
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