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也许我们人生中最重要的任务就是了解自己的先天愿望。识别一个人的天然倾向的最佳线索就是情绪反应和躯体知觉。当我们在进行满足自己天然倾向的活动时，以及拥有符合自己天然倾向的人际关系时，会心情颇佳。我们觉得身心舒畅，且能体会到快乐和喜悦。
不幸的是，许多人从小就被训练得无视自己的自然属性，只是按照他人的期待行事：即使天性敏感，也要被迫强悍；即使天生偏爱户外活动，却被迫用药抑制；即使天生特立独行，也被迫要墨守成规；即使天生喜欢刺激，也被迫按常规行事。
老师和家长会出于好心鼓励我们不顾自己的基本天性，这样的例子我们可以举出很多。我们自然不能自私地只顾追求自身的快乐。我们必须得在社会需求和个人满足之间找到一个平衡点。我们并不是在鼓吹自恋的生活哲学。但是，许多人被过度地训练和社会化到了另一个极端，且太过于按照他人期待行事了。
要想改变，就必须逆转这个过程。我们必须去自我发掘，必须找到什么才能让自己真正快乐，而不仅仅是让自己身边的人快乐。
摘录自【美】杰弗里·E·杨著 王怡蕊译《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》
【往期回顾】常用睡眠评估量表：DBAS、FIRST、PSQI、ISI、ESS、MEQ、SDRS（问卷问题及其评分标准）和未成年人睡眠评估量表
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