养生从什么时间开始为好

说起养生，你还在认为那是老年人的事儿？和年轻人没有什么关系？即使要养生，那也是退休以后的事儿了？

随着社会飞速发展，人们工作生活的压力越来越大，生活不规律、饮食不合理，心脑血管病的发病率越来越高，发病年龄越来越小，据报道：学龄儿童患上高血压、糖尿病的事例比比皆是。

富贵病的偏低龄化，不由得引起我们的深思，冰冻三尺非一日之寒，这绝不是一朝一夕的事，要想到了老年还能有健康的身体，过有质量的生活，一定及早预防，一定及早养生，越早越好！

从小预防，不要让孩子输在人生起跑线上，因此，我们要让孩子从小养成良好的生活习惯。

1.早睡早起，保证一日三餐正常化，饮食多样化。现代人熬夜已成常态，晚上不睡，早上起不来，而忽略早餐，要么不吃，要么将就，中午也简单的快餐对付一顿，晚上时间充足，小伙伴们聚聚，抽烟喝酒吃大餐，放松放松，因此而暴饮暴食、胡吃海喝，久而久之，“三高”、脂肪肝、酒精肝就找上门了，因此，饮食一定要合理搭配，生活一定要规律。

2.坚持锻炼。根据自己的身体状况、生活习惯、爱好选择适合自己、比较容易坚持的运动，每天保证适量的运动，可以帮助消化、改善睡眠、提高人体免疫力，增强体质，增加活力。

3.调整好心态，心态好，一切就好。气是百病之源，生活在快节奏的今天，工作、生活再有人们喜欢攀比，房、车、出国等，压力大，难免有诸多的不如意，造成精神紧张，心情不愉快，为了我们的健康，一定要管理好情绪，保持乐观的心态，高兴生活每一天。

总之，养生越早越好，管住嘴，迈开腿，从小做起，事半功倍，珍惜生命，养生应该是从现在开始。

养生从什么时间开始为好