" 谢谢你循踪而来，一同歌唱, 我希望你、从现在开始，直到永远，生活愉快，对自己满意。”磨磨唧唧两个星期终于在昨晚看完了、耶尔•阿德勒 《皮肤的秘密》。
看这本书的原因很简单内心对年龄的恐惧,想要追根溯源不乱买护肤品（因为穷)可看完后最值得笔记的却是这一句 “ 充满自信与勇气接受皮肤自然老化”。真是想为收获到这一句话爬到房顶打鼓。
其他关于这本书的摘录分享如下：
1 如果你对我们脸上的斑斑点点如何出现感到好奇？
它和细胞角质、年龄、肤质、基因、地域等都有关系。皮肤它是一个多层建筑、 斑斑点点出现和他们每一层都脱离不了关系、详知请查阅书~~ 📚
2 那些东西能帮助皮肤抗衰老 ?
番茄🍅、胡萝卜🥕、等颜色蔬菜、远离🌞 、涂防晒霜。购买防晒霜时，在高倍防晒因子（50+）的旁边一定要有抗uva的标识，食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏要比任何昂贵奢侈的护肤霜胜出几倍
3 那些成份的护肤品能驻颜有术 ？
大多数日化护肤品带来的美好感觉其实纯粹都是心理作用、😭😭 一些宣传可以年轻肌肤的昂贵高级护肤品，有效成分其实完全渗透不到皮肤深处。肉毒杆菌护肤霜的广告，装着奇迹软膏的瓶瓶罐罐根本不存在。
真心想对皮肤好，就不要为它做得太多。它完全可以照顾好自己。
您能做的，只是在蒸桑拿时穿上拖鞋，少用点儿肥皂，平衡健康饮食；如果无法避免有害健康的物质，一定要将其限定在最佳范围内。除此之外，您只需用无限的吻与爱来宠溺它 ，接吻乃完美的唇部护理术。
4 然后 ~
头油得厉害必须每天洗头的人，最好选用较为温和的酸性pH值洗发水。
长痘痘的人，不要吃糖，奶，面粉，多吃蔬菜坚果。
如果想用点沐浴露等清洁剂，请一定选用无味、最好不起泡沫、不添加色素的产品。广告词里那些香喷喷大泡泡的东西、嘻嘻嘻嘻嘻嘻少用。
喝牛奶有益营养，但是别过量、成人每天摄入牛奶不应超过200毫升，处于生长阶段的儿童每天500毫升。（ 看到🥛的时候、特意把🥛不易多喝粘贴复制给了 、一天能干掉半箱奶的付大头~ 并把他脸上的坑坑哇哇完美的归结为喝🥛太多！！学以致用、聪明如我。。。。）
手动分割🧶🧶🧶
今天放假在家自己做了奶茶~ 懒猴读了几篇娟姨（李娟）的字~开心的冒泡泡。。本来不是想整理笔记的是想写娟姨滴~不知道为啥~忘光了~~哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~
"谢谢你循踪而来，一同歌唱" 是娟姨书里拿来的字，想送给每一个滑小七这篇笔记的你。也许我们是遥远的陌生人、也许我们是躺在微信里的朋友，平凡如你我、文字能表达和歌唱。
公众号 “ 小柒伴读” 一起读书走路呀~
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