TED演讲上一个研究12年脆弱和羞耻感的人得出了一个结论，
那就是“脆弱并非软弱”那是一种我们对自身能力最精确的衡量
脆弱是改变，发生，和革命的原动力
创造就是要从无到有，这一切从开始都是最脆弱的
失败者在承认了脆弱之后继续前进，最后取得成功，不承认自己失败耻辱感的人选择的则是逃避和放弃。
无所畏惧去挑战是在承认了自己脆弱的前提之下，不够聪明不够富有的羞耻没有能击溃继续前行的步伐。
平静的走入耻辱和脆弱中，就能获得勇气的能量，告诉自己“我能去做这件事”。
说做不到的不是别人而是自己的内心
羞耻是“我不行，我做不到”
内疚是“对不起我做错了”
前者没做之前的思考，后者是做了之后的反省
所以羞耻是有机会自我调节的
拥抱和理解脆弱才能够继续做自己想做的事情
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