知易行难—说游泳

夏天有三宝：空调、WiFi 、冰西瓜。其实，游泳是极好的，降温解暑有益身心。

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最近，我的同事闲来无事，叫上我一起在公司对面的温泉酒店泡温泉、学游泳。

我是个胆小鬼还是个旱鸭子，连连摇头：不行，不行，我不去。

知易行难—说游泳

But ，架不住大家的五花大绑，还是被一群人拖到了泳池。温泉酒店里没有教练，都是一群已经会游泳的人如鱼得水地游。我害怕地挪不开腿。

第一天在泳池边逛了一个中午。

谁才是对的？

第二天，我可爱的同事们为我的游泳各显神通。

①

老卢，我们办公室的一个主任，游泳已20载,教会公司很多人游泳。

他的方案A：小Z,你先看看泳池边的那些理论知识，读懂了，能记上了，你再下水，不着急啊。

②

帅哥马，一个经验极佳会各种花式游泳的同事，泳龄7年。

他的方案B:  ZZ,你先下水，理论别看了。抓着泳池边的栏杆，先让自己的身体漂浮起来。

③

美女主任Miss 邓，三天速成游泳能自如在泳池里几个来回。

她的方案C：小Z,别听他们的，旁边有温泉，先去学憋气，然后再下水。

④

小弟姚，自学成才，在泳池能紧贴池底游还能水中倒立。

他的方案D：姐，别听他们的，听我的。赶紧下来，我先拖着你，你就能浮起来了，然后蹬腿就能游了。

大家七嘴八舌说了好多，感觉头都要被他们说炸了。踌躇不决的我狠了狠心，还是下了泳池。大家瞬间一拥而上，围到我的身边。

知易行难—说游泳

心魔产生了？

我手握着泳池边的栏杆，大家让我放松，让我憋一口气埋水里，身体自然就浮起来了。

还没做，一堆的问题就出来了：

·进水里了不能呼吸了怎么办？
·水进耳朵难受我坚持不了怎么办？
·水里有压力我会不会透不了气？
·头埋到水里不会起身怎么办？
......

全是消极的想法，结果越来越紧张。对游泳的各种提前误判让自己就先被焦虑不安给打败了。

知易行难—说游泳

大家立马赶鸭子上架，然而因为太过紧张我连声尖叫引得周围人纷纷侧目，还连喝几口水，不停地咳出呛的水，还碎碎念：小姚，都怪你按我下水，吓死我了。

师从高人了！

本以为我的游泳之旅就戛然而止了，晚上回到家。我家老王，又要拉着我去学，我也没有任何办法。索性就去吧。还好有教练。

1、先穿上了小孩用的背浮，靠着泳池边的栏杆练习。

2、吸一口气然后憋在肚子里，让自己的头完全浸没在水里，头要往下缩，不要抬，同时舒展自己的四肢，不要用任何的力气。尤其胸腔需要扩开，不要收紧。

3、在水中不要吸气，尤其是鼻子，口是紧闭的，不要漏气。

4、憋气坚持不住了，收缩双腿靠近胸让自己双脚靠近水池底，然后站起。

在实践前，之前的顾虑还都有。这时候我对自己说：怕什么怕，不过就是水，做就是了。

一进水里发现什么想法也没有了，就是透过泳镜看到了湛蓝的池水，还有池底。

跟着教练，有系统的方法，我终于能自如的漂浮在水面上。不再像之前那样身体往下沉，整个人都是紧绷的了。

就是还是需要扶着栏杆，不敢完全离开栏杆。

知易行难—说游泳

第三天，有了前一天教练的教导，再加上自己琢磨到的感觉。下泳池不再恐惧了。

积极跟进了

同事们还是聚集在我的周边，这时我对大家说：谢谢大家的关心。现在我可以自己尝试一下了。

麻烦老卢在我旁边把手掌先放在水面上，我轻轻地碰到，然后自己能浮起来了。多练习了几次，更加熟悉身体随水面漂浮的感觉了。

这时候，我突然增加了自己的勇气：不就是浮吗？我就不要一些没有实际意义的外力让自己有点心理依靠了。

自己一下子往水里一扎，发现原来如此简单。即使没有任何的依附，我还是可以自如地漂在水里。再把水往后滑动几下，就能前进了。

游泳原来不是想像的那样难，只要抓住放松的感觉努力练习就可以游出新的天地。

知易行难—说游泳

学游泳的那个过程正好是学会筛选信息，过滤掉消极想法和情绪，积极跟进技能和经验。随后就能享受水中遨游的畅快和惬意。其实每一件事也是如此。

世上无难事，只怕有心人。知易行难，跨出那一步，行易知易，知行合一。