传统文化
人体穴位，是属于中医的范畴，通过这半年的做人体部分穴位操来调理体质，收到了一定的疗效。中医，属于中华传统文化之一，觉得还是有弘扬它的必要。
个人这半年最常用的穴位，取穴为:足部四个脚踝的附近穴位，还有足三里、阴凌泉、委中穴、八髎穴等。
手法为:每日晨空心掌轻拍穴位50下。
操作半年看到了效果后，又增加了几个穴位，它们为:腰部的穴位，以及头项的肩井穴和大椎穴。
手法同样是每日晨空心掌轻拍穴位50下。
坚持做穴位操收到了保健效果后，这两天，小编又开始试练五行通背拳里面的一个动作，整套通背拳小编不会，也没时间和精力去学。
在这种条件下，就来最呆痴的学法:只练一个动作，即只练一招，天天练。练的就是手臂的一个动作，它的运动轨迹形似猿猴取食。锻炼的是手掌、手肘的所有关节， 锻炼手臂的协调和平衡能力。
以个人所知的有限的中医知识，手臂上有心、肺的经络循行，这样坚持练手臂的循环曲升动作，估计应该可以起到养生的效果。
具体的操作方法::就是把一个手掌的五根手指握成鸡爪子形，然后快速的往前方甩出去后，然后又快速的收回来，这样一曲一升，活动的不仅仅是整个手掌的关节和经络，同时作用的还有手肘部位，以及手臂部位。
运动量:这个形似猿猴取食的动作，目前，小编是来回曲升手臂20次左右，左手手掌往前甩出去的时候，右腿跟着一前一后的迈进一步、后退一步同时进行。
反之则反。右手手掌往前方甩的时候，则左腿前进一步、后退一步来配合。
这个动作比较耗能，目前的这种天气热的户外环境里，做20次左右来回甩手掌的动作，已经是大汗淋漓。
这个形似猿猴取食的动作，小编刻意的训练它，正在进行时，训练的具体效果，静待时间来给出精准答案。
小编目前的体质不适合跑步，只能变着花样来折腾了，令人贻笑大方。
汗……
也许，这就是傻瓜式的自律和自我教育吧。生命不息，奋斗不止。
否则，就只能够永远沉在淤泥里，扒不出脚来。
向上不仅仅是一个口号，它是一种思维，是一种思想，是一种永不放弃的人生境界。而且，不管它是什么，归根到底，到最后，都是需要用行动去一一落实到位的。
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