真实的信心需要一点点现实的成功的经验的积累，所以武志红老师的课程里，还有陈海贤老师的课程里都提到要创造新的经验，要与真实的世界接触，必须有的正向的反馈才可以。
可是防御性的思维模式让自己不敢与现实接触，这就不可能创造好的、新的经验。于是继续地防御、避世，这似乎是个死循环。其实这个防御思维也没有错，它满足了你对控制感的追求，虽然这带给你的安全感是虚幻的，短暂的。
和习惯性防御性思维直接正面对抗注定是徒劳的，就像骑象人和大象直接对抗是不可取的。也许对自己内心深处的那个习惯性的假设进行试探性的检测，是迈出改变的第一步。每当你想逃避的时候，试问自己，自己的任何努力都没有好的结果吗？自己内心深处的那个假设是正确的吗？
就算那个习得性无助很难改变，信心很难立刻拥有，但是你也要明白你选择一己态度和生活方式的自由是任何人都不可能剥夺的，那么如果用正确的态度、正确的方式去做正确的事情，结果是否都是徒劳？
这是需要问自己的，是需要去用行动去检验的。
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